甘油三脂|10个人里就有4个高血脂，血脂怎样吃回去有几个方法快告诉家人( 二 )

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烟会导致体内脂肪代谢的紊乱，引起血脂偏高。2、限制饮酒

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不推荐大家过度饮酒。如果确实有应酬，成年男性和女性一天的最大饮用【酒精量】不超过25g和15g。3、坚持运动建议每天坚持运动30-60分钟。不管是快走还是慢跑，找到适合自己的运动就行。4、减轻体重最好把自己的体质量指数（BMI）控制在25以下。体质量指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方。血脂高，是不是一定得吃药呢？答:不一定，需要看甘油三酯和胆固醇的指标。如果甘油三酯水平已经超过了5.6mmol/L，或者低密度脂蛋白胆固醇超过了3.4mmol/L，是肯定需要去看医生的。如果是轻微的血脂异常，又没有其他的冠心病、糖尿病、肥胖、严重的心脑血管疾病，只需改善不良生活方式，控制住血脂水平即可。红酒+洋葱可以治疗高血脂吗？

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答：肯定不行，食物不会具有药物的治病功能。民间一直有红酒+洋葱可以治高血脂的传说，但是不太靠谱。红酒中含有白藜芦醇成分，号称具有降血脂、抗衰老的作用，但是其功效在学术界还有待考证；洋葱中含有极少数的前列腺素A，虽然有护血管，降血脂的作用，但是你可能需要一次性吃下几千吨才有用噢~连续吃了一个周的降脂药，血脂为什么还是没有降下来？答：本身降脂药初步起效也需要4~6周啊！哪有一个周这么快！不同患者对药物的敏感性是不一样的，如果吃了3~6个月的降脂药，血脂还没有控制在理想范围内，可以在医生指导下，调整降脂药的种类，或者是使用多种抗脂药联合治疗。如果血脂降下来了，可不可以自行停药呢？答：不可以。绝大多数患者只要启动了降血脂的疗程，在没有不良反应的前提和医生指导下，都不应该停药。有人说长期吃降脂药伤肝伤肾，这是真的吗？答：目前没有任何证据表明，吃降脂药会伤肝伤肾。其实在医生的指导下，吃降脂药是很安全的。目前市面上最常见的降脂药就是他汀类药物，我们发现，它不光不会伤肝伤肾，而且对非酒精性脂肪肝，反而会有延缓疾病发展的作用。