什么样的行为有利于老人长寿呢？建议多学习下 _健康小知识

古人云：十岁不愁、二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳顺、七十古稀、八十耄耋。
古时候， 50或60岁的人看上去已经进入老年阶段，身体越来越差，特别是55岁以后的人被称之为老年人，但随着生活水平不断提高，人均寿命增长，衰老速度越来越慢，再加上现在人非常注重保养，有些人明明已经60岁，但是看上去依然年轻。

文章图片
根据调查显示中国老年人口比例：60岁及以上人口占18.70% ， 65岁及以上人口占13.50% 。
根据第7次人口普查数据， 60岁及以上人口为26402万人，占18.70%（其中， 65岁及以上人口为19064万人，占13.50%）。
生活条件提高，医疗水平发达，让人们的寿命得到明显延长，但是与此同时也面临老龄化问题，那么按照现在的年代来说，年龄超过多少岁可以被称为老年人呢？
2022“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，或可以叫“老年人”
世界卫生组织已将老年人明确分为三个年龄组：
年轻老人(60-74岁)
老年人(75-89岁)
长寿老人(90岁以上)

文章图片
看到这个回答，有些人可能不以为然，但事实就是如此；坦率地说，你已经60岁了，但是，很多网友还是无法接受这样一个事实， 60岁还被贴上年轻老人的标签，真的不尽人意；虽然他语言年轻，但本质上还是个老人。
其实年龄不是衡量衰老的唯一指标，最重要的还是自己的心态！年龄只是一个参考数据，老不老要看个人，如果你老了，身体还是很健康，吃嘛嘛香，那么又何必在乎多少岁呢？
了解2个常说的年龄段：
60岁：耳顺，指的就是男子六十岁。
70岁：从心，指的就是男子七十岁。
孔子曾言：“六十而耳顺、七十而从心所欲” ，这里提到的耳顺和从心指的就是两种不同的年龄阶段。

文章图片
60岁：耳顺——指男子六十岁。孔子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。 ”
70岁：从心——指男子七十岁，孔子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。 ”
随着年龄增长，每个人都会逐渐走向衰老，这是自然界的规律，但即便身体老了，灵魂却永远不老、永远年轻。
不同年龄世界观和行为表现比较：

文章图片
那么什么样的行为有利于老人长寿呢？
洗(搓)脚：
民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。
祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40~50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

文章图片
适当运动：
大多数人都有一个通病“懒” ，也因此导致身体免疫力低下，自然会被多种疾病找上门。可见适当运动的重要性，采取有氧运动模式可助于提高身体免疫力。有氧运动模式包括慢走、散步、慢跑等几种模式，适合各个年龄段群体。
咧嘴笑：
美国马里兰大学神经科学与心理学教授罗伯特·普罗文认为，幽默能增加人体免疫细胞数量。捧腹大笑能让血流量增加20% ，降低患心脏病的风险。即使假装咧嘴笑，身体也可释放出愉悦的化学物质，有助于身心健康。