黄瓜鸡蛋减肥法饱腹不发胖

吃货和宅女们想要减肥可是有难度的，一个不愿意节食，一个不愿意运动。那么要怎样才能吃饱又减肥？吃什么可以减肥呢？试试最近大热的黄瓜鸡蛋减肥法吧。只需3日，就能让你快速瘦6斤哦！

想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划，只想轻轻松松的就能自然减重，这并不是不可能的。通过饮食可以减肥，但是要吃得有技巧，才能吃走脂肪，甩开肥胖。那么我们该选择什么样的饮食减肥方法才能快速减肥呢？试试最近火热的黄瓜鸡蛋减肥法吧，只需要三天，就能让你迅速减掉10斤肥肉，吃饱营养还不发胖哦。还等什么，快跟着爱美网小编一起学习黄瓜鸡蛋减肥法的成功经验，快速瘦身饱腹不发胖！
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是记住一定不要撑！否则就失去了减肥的效果。

◆黄瓜鸡蛋达人减肥经验第一趴：
来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：
早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜一根
中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜一份
晚上黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

如果能做一定的运动，效果会更好：
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
‖黄瓜鸡蛋三天快速减肥法总结：
这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

◆黄瓜鸡蛋达人减肥经验第二趴：
黄瓜鸡蛋减肥法，说起来十分简单。坚持一星期每餐都是黄瓜一根（也可以做凉菜，但是一定不能放油）加鸡蛋一个（水煮蛋或者茶叶蛋），一般情况下一星期可以瘦5——10KG 。
这是网上流行很久的减肥方法了，有人说很容易反弹。你不给它东西，它拿什么反弹呢。反弹的MM一定是没有培养成良好的生活习惯。见到效果就立即停止了吧。有成功的达人说保住不反弹的方法——达到目标体重之后吃上5到7天的素食，把主食换成白粥（燕麦应该会更好的）然后慢慢恢复饮食。

这三天的食谱和运动量：
第一天
早起：特浓黑咖啡半杯
上午：黄瓜一根茶叶蛋一个
中午：西红柿两个茶叶蛋一个
晚上：黄瓜一个茶叶蛋一个玫瑰花蜂蜜茶一杯不加糖茉香绿茶一杯
游泳一小时

第二天：
早起：特浓黑咖啡半杯
早上：黄瓜一根茶叶蛋一个普洱茶一杯
中午：西红柿一个茶叶蛋一个
下午：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g
晚餐：玉米一根茶叶蛋一个
晚上：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g
逛街一晚上

第三天
早起：特浓黑咖啡半杯
早餐：黄瓜一根（好大，吃不完，下次可以挑小的了）茶叶蛋一个
中餐：玉米一根茶叶蛋一个
晚餐：黄瓜一根（还是没吃完）茶叶蛋一个
渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米
这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。

黄瓜鸡蛋减肥法 饱腹不发胖

黄瓜鸡蛋减肥法饱腹不发胖