芝麻油|一分钟就能学会,夏天就适合吃凉拌菜,好吃解腻,营养又健康

腐竹看起来只有薄薄的一层皮,其实,很多人都不知道,它是用豆浆加工而成的,吸收了其精华,在豆制品中营养最高。今天为大家分享的凉拌菜是:凉拌腐竹,两分钟出菜,可酸可辣,口味可以自由掌握。一起来看看它的做法吧!
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促进新陈代谢经常吃腐竹,可以有效的吸收其中的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素e等成分,能够促进新陈代谢,还可以美白皮肤、增加皮肤的弹性,能够补充大豆异黄酮,调节体内的激素水平。对于皮肤干燥,角化样改变有很好的辅助功效,而且其中的钾离子,磷离子含量比较丰富,能够稳定心脏的射血能力,降低心脏病风险。
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提高记忆力腐竹是日常生活里面比较常见的一种食材,很多人在吃火锅的时候就喜欢点腐竹,口感比较独特,有一种豆腐的浓郁香味,适当的吃一些腐竹也可以给身体带来非常多的好处,孩子适当的吃一些腐竹,可以让记忆能力提高,又可以提神醒脑,对于孩子来说是一种不错的食物选择。
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健脑补脑腐竹可以起到补充钙质以及健脑作用,它里面含有的矿物质非常多,能够起到补钙作用,也可以让骨骼生长变得更好,而且还含有非常丰富的黄豆精华,是各种豆制品里面营养最丰富的。
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腐竹可以起到补充钙质以及健脑作用,它里面含有的矿物质非常多,能够起到补钙作用,也可以让骨骼生长变得更好,而且还含有非常丰富的黄豆精华,是各种豆制品里面营养最丰富的。凉拌腐竹的做法:材料:腐竹,青红椒,大葱,食盐、味精、白糖、生抽,芝麻油,辣椒红油,陈醋,香菜。做法:1.腐竹 放入清水中浸泡,嫌慢的可以用温水泡,泡软控去水分,斜刀切段。青红椒、去籽后切丝。大葱白也切丝。
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2.锅内烧水,水烧开的时候倒入腐竹,快速焯烫倒出来,用凉水冲洗降温。盆里加入食盐、味精、白糖、生抽,再淋入芝麻油和辣椒红油,加入陈醋,搅拌均匀。把控过水分的腐竹倒入凉拌汁中,把调料翻匀,再放入青红椒丝和葱丝,香菜即可。
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