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组方：白术30克 ， 槟榔10克 ， 猪肚一只 ， 粳米100克 ， 生姜少许 ， 麻油、酱油适量 。
做法：1．洗净猪肚 ， 切成小块 ， 粳米淘洗干净 。
2．将猪肚、白术、槟榔、生姜一起煎汤 ， 等猪肚熟后 ， 取汁 。
3．将粳米放入上述药汁中煮粥即可 ， 猪肚取出蘸麻油、酱油佐餐 。

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用法：早晚餐空腹温热服食 。
功效：健脾利湿 ， 补中益气 。

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【脾胃虚弱需要对号入座，可以试试这2种方法】二、穴位——阴陵泉穴
在我们小腿内侧 ， 膝下胫骨内侧凹陷中有一个穴位 ， 叫阴陵泉穴 。 该穴是人体足太阴脾经上的重要穴道之一 ， 是祛除脾湿的一个要穴 。 脾湿的人触摸此穴位时 ， 会有感觉很疼 ， 每天多按揉此穴位 ， 长期坚持下去 ， 疼痛感会慢慢减轻 ， 那正说明你的脾湿在逐渐消失 。

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