想要补充激素，需要吃什么食物？建议多学习下 _健康小知识

正所谓女为悦己者容，随着时代的发展，女性意识逐渐苏醒，大多数女人打扮从以前取悦别人，转变成开始取悦自己，在追求变美的道路上，她们可以说是绞尽脑汁。
其实女性是否美丽与荷尔蒙息息相关，荷尔蒙又被称为激素，激素在身体当中主要作用是调节人体新陈代谢，调节细胞外液量和组成成分，保持人体内环境动态平衡。
相关研究报告指出，女性年龄30岁左右，身体内的荷尔蒙分泌量仅为高峰期的85% ，年龄50岁时荷尔蒙功能丧失为40% ， 60岁时女性体内的荷尔蒙仅为年轻人的1/4左右。

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可以说荷尔蒙对于延缓女性衰老来说起着至关重要的作用，那你知道“荷尔蒙”旺盛的女性，一般会有什么“特征”呢？
女性荷尔蒙的重要性
——保持女人味
雌激素不仅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素减少，皮肤就会变得粗糙，皱纹早生，骨骼松脆，脂肪也会增加。
——快乐的原动力
血清素的高低主要影响着我们的情绪与胃口，一旦血清素下降，我们的身体将会出现情绪低落或失控，身体出现疼痛，失眠也会随之而来。

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——指导食物吸收
胰岛素可以调节机体各种营养物质代谢，是维持身体正常代谢必不可少的。不过，随着女性年龄的增加，胰岛素过量似乎难以避免。
“荷尔蒙”旺盛的女人，一般有什么“特征”呢？不妨了解
1、月经稳定
女性在青春期之后就会开始来月经，正常情况下月经的周期应该是25天到35天之间，持续的时间是3~7天。
如果女性的月经非常稳定，这就说明荷尔蒙的分泌很正常，如果月经突然发生变化，比如周期变长或变短，还有每次来月经的时间发生变化，或者是经血量以及颜色发生变化，这都可能是荷尔蒙的分泌过少造成的，需要高度重视。

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2、皮肤变好
很多女性为了拥有光滑细腻的皮肤，会买很多护肤品，甚至不惜高价进出美容院，但是却发现有些女性并不怎么保养皮肤，都能拥有一张非常光滑的脸蛋，很可能就是因为她的荷尔蒙比较旺盛。
因为荷尔蒙会促进皮肤新陈代谢，让皮肤收缩，并且可以使皮肤中的水分子停留在皮肤上，看上去显得皮肤光滑水润，有些女性在谈恋爱的时候，荷尔蒙会分泌得比较旺盛，因此也就显得更加漂亮迷人了。
3、睡眠质量好
对于女性来说长期失眠，还有可能和体内的荷尔蒙分泌有关，荷尔蒙本身是一种激素，分泌过少会导致体内内分泌发生紊乱。
荷尔蒙分泌旺盛对于失眠也有一定的改善效果，良好的睡眠可以帮助身体加快新陈代谢、修复器官和机能，补充身体的消耗。

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4、身材匀称
每个女性都想拥有S型曲线身材，人到了中年免不了会担心身材发胖走形，减肥成为了女性的终身事业，体内雌激素分泌不足，导致激素失调，新陈代谢紊乱，内分泌紊乱机体新陈代谢速率减慢。
【想要补充激素，需要吃什么食物？建议多学习下】很多女性吃进去的食物营养热量没有办法被充分的消耗分解，转化成脂肪在体内长时间堆积，就会在腰腹部、大腿部长肉，雌性激素充足的女性，机体新陈代谢旺盛，有效调节内分泌系统，保持身材匀称。