想要预防动脉硬化，我们应该从以下几方面着手( 二 ) _健康小知识

——改善生活方式
如果经常存在熬夜、休息不好、劳累、压力大、精神紧张等情况，一定要尽可能改善生活方式，也就是不熬夜，好好休息，不吸烟、不饮酒等，这些都可以有效预防动脉粥样硬化的发生。

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——合理饮食
想要预防动脉粥样硬化，还要注意合理饮食，尽量少吃肥肉、猪油、奶油、动物油等含饱和脂肪酸的食物，以免导致脂蛋白附着在血管壁上，诱发动脉粥样硬化。
可以适当吃一些鱼肉、植物油、豆制品等含不饱和脂肪酸的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体补充维生素、矿物质和膳食纤维，降低身体内胆固醇的含量，有利于预防动脉粥样硬化的发生。
——增加活动量
运动、爬山、逛公园等，增加运动可以改善心肺功能，可以让身体对糖、脂、盐等能量代谢调节到非常好的水平，可以在很大程度上预防很多代谢相关疾病，包括冠心病、动脉粥样硬化，可达到较好自我养生保健效果。

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【想要预防动脉硬化，我们应该从以下几方面着手】尽管医疗技术的发展使疗效更好的血脂疫苗问世，但这并不能成为我们肆意挥霍身体的资本，要高度重视自己的身体健康，从根本提升身体素质，才能远离慢性疾病。