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不仅有利于促进眼霜吸收 ， 也有利于循环输在眼部的皮肤 ， 但是要注意动作不要太用力 ， 以轻柔为主 。
【睡眠是一天当中身体最放松的时候|女人过了50岁，睡前坚持4个习惯！皮肤越来越好，更有利于抗衰老】4、睡前泡脚
天气越来越凉了 ， 而且寒气入侵更不容易睡着 ， 所以如何更好地帮助睡眠成了一个问题 。
睡眠不足的人皮肤容易衰老 ， 整个人精神状态不太好 ， 睡前尽量不要玩手机 ， 但是可以泡泡脚 。 有一句老话说得好：“寒从脚起”——是因为我们的脚承载着我们整个人的重量 ， 而且脚步也是离地面最近的地方 ， 如果不注意脚部保暖 ， 整个人的身体都是很冷的 。

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不知道大家有没有发现：我们在睡醒之后第二天脚是暖的 ， 睡醒之后会很舒服 ， 如果晚上睡觉很冷 ， 冷得很可能就是脚部 ， 所以脚部保暖非常重要 。
睡前如果有条件的话 ， 可以抽10分钟的时间泡泡脚 ， 有机会的话可以添加一些艾叶或者姜片 ， 这种更有利于血液循环帮助保暖 ， 身体脚暖了整个人都会暖 ， 而且也有利于睡眠 。

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如果还是很怕脚冷的人 ， 晚上睡觉的时候可以适当地穿一双亲肤的棉袜 ， 也有利于保护脚部皮肤 ， 但是不要穿太厚 ， 以免早上起来之后因为温差大导致脚部受凉 。

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好了 ， 以上就是今天的分享 ， 其实睡眠之前的一些准备工作都是有利于我们更好睡眠的 。 这些动作不复杂 ， 很简单也很实用 ， 如果大家坚持下来的话 ， 不仅睡眠质量会变好 ， 皮肤也会越来越好 。
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来源：元气50加

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