文章图片
2、经常运动
平时做一些温和的运动 ， 比如散步、慢跑 ， 肠胃也能跟着得到一定的活动量 ， 进而使胃肠的蠕动得以增加 ， 能比较好的消化食物 。
3、重视饮食卫生
饭前勤洗手 ， 聚餐的时候注意用上公筷、选择卫生环境比较好的场所 。 平时尽量少吃外卖 ， 自己做饭 。

• 一天洗一次澡的人，与一周洗一次澡的人，哪类人更健康？
• 方面|“四九”第一天，科学养生，健康过冬
• 市民|5小包零食等于一碗米饭，吓得我住嘴了！
• 胃黏膜|吃一口或相当于5斤小米，消化科主任：若你爱吃，胃一天比一天强壮
• 海参一天吃多少合适 与海参相克的食物有哪些
• 肾脏|一天中，男性排尿如果接近“这个数”或为正常值，看看你符合吗？
• 测试|晨读丨1月17日，关注健康每一天
• 明日四九第一天，不吃肉，也要吃这“3冬3冻”！不懂规矩要吃亏！
• 红糖|适合女人常喝的五红粥，天冷喝一碗，从头暖到脚
• 早餐最重要的一顿 该如何健康去吃