运动|髌骨软化从什么时候开始？提醒：30岁时开始，趁早保养很重要( 二 ) 运动

可能有人觉得，运动只会增加髌骨的负担，所以想要保养，就应该少运动。不过需要提醒大家，膝盖存在用进废退的特性，如果坚持不运动，只有可能增加髌骨软化的风险。但如果每次都进行剧烈的运动，同样会加重膝盖的负担。因此在日常生活中，应当养成坚持运动的习惯，但是需要注意循序渐进，刚开始进行比较轻微的运动，当身体开始适应后，再逐渐增加运动量。
除此之外，在运动之前，还应该进行充足的热身运动。因为在热身后，身体的各个组织，受到了一定的刺激，滑液组织也能够渗透软骨组织。这样在开始运动过后，就可以起到一定的保护髌骨的作用，降低运动受伤的风险。
综上所述，髌骨软化的情况，相信大家并不陌生。可能很多人觉得这种问题，只会发生在老年人身上，但事实上，从30岁开始，髌骨就已经开始逐渐软化，若是不注重保养，年龄增长后，难免会出现膝盖方面的问题。所以对于我们的膝盖，应当趁早开始保养。