当然 ， 冬天健身要避免剧烈运动 ， 以慢跑、太极拳健身操为主 。
室内锻炼 ， 要注意通风 ， 避免缺氧 。
冬天除了防寒保暖 ， 更重要的是通风加湿 。
天气寒冷 ， 很多人呆在办公室或者家里都选择紧闭门窗 。
在不通风的情况下 ， 室内空气混浊 ， 很容易滋生细菌 。
但是 ， 冬季通风只能开朝南的窗子 ， 切忌穿堂风 。
冬天北方天气干燥 ， 人的呼吸道干燥 ， 加上喜欢温补 ， 很容易燥热生火 ， 诱发呼吸系统疾病 。
【立冬进补，来年打虎！立冬将至：吃好三样，喝好三样，健康过完整个冬天】可以在取暖器旁边放一盆水 ， 或者单独配一个加湿器 ， 保持室内湿度 ， 减少疾病发生 。

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