尿酸高，如何让尿酸排出体外？医生总结：3个办法，实用安全有效据《2021中国高尿酸及痛风趋势

据《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示，我国约有1.77亿高尿酸血症患者，其中约有60%为18-35岁的年轻人！
也就是说，每7个人中，就有一个人尿酸偏高，这个数据真的很吓人！
【尿酸高，如何让尿酸排出体外？医生总结：3个办法，实用安全有效】尿酸高，正在慢慢侵害着年轻人的身体。
而大部分人不知道的是，尿酸高，基本上都是吃出来的！就像我们今天要说的事例——因尿酸高得了痛风，而需要终身吃药管理的孙先生。

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一、对尿酸的认识
尿酸是嘌呤代谢的产物，呈弱酸性，人体内的尿酸，一般会跟着尿一起排出。
由于男性和女性的身体差异，成年男性和成年女性的尿酸标准是不一样的。在正常情况下：
l男性的尿酸最高值不超过420μmol/L
l绝经前的女性尿酸最高值不超过380μmol/L
l绝经后的女性尿酸最高值不超过420μmol/L
当尿酸大于上面说的这个数值时，我们称之为尿酸偏高，尿酸偏高会出现以下几种情况：
第一，出现无症状高尿酸血症。高尿酸血症是指机体嘌呤代谢紊乱，尿酸分泌过多或肾脏排泄功能障碍，使尿酸在血液中堆积的状态。这种时候，大部分患者是没有症状的，只能通过抽血化验发现。

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第二，出现急性高尿酸性关节炎，这类患者关节腔内会有结晶沉积，导致出现关节肿痛的现象。
第三，痛风性关节炎，也就是我们日常生活中说的痛风，是属于代谢风湿病范畴的。痛风性关节炎可以发作在身体各个关节处，如大拇指关节、踝关节、膝关节等处，出现红肿、肿热等症状，严重时还会导致肾功能受损，发生肾结石、肾损害、心脑血管等疾病。

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一般患者都是从第一阶段慢慢过渡到的第三阶段，而痛风，是需要长期，甚至是终身吃药的。但也不是所有的高尿酸血症都会发展为痛风，尿酸轻度升高患者，还是可以通过降尿酸治疗，让尿酸恢复到正常水平的。
二、导致尿酸升高的原因
导致尿酸高的原因主要有4个，其中最重要的一个原因就是过量食用高嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏、蛤蜊、蟹、蚝等。本来人体尿酸排泄是一个平衡状态，当患者吃了过量高嘌呤食物时，就会打破这种平衡，导致尿酸过多，出现高尿酸血症。

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第二个原因就是体内嘌呤代谢出现了问题，排泄量减少，让堆积在人体内的尿酸一直代谢不出去，就会导致尿酸过多。
第三个原因就是患者本人就有痛风、白血病或其他恶性肿瘤等疾病时，也会导致尿酸过高。
最后一个原因就是患者有肾脏疾病导致的，肾脏疾病会导致肾功能受损，导致人体内尿酸排泄过少，排出去的少了，身体堆积的多了，就引起了尿酸失衡。

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我们上面所说的孙先生，就属于第一种。孙先生是浙江温州人，他的家就在离海边不远的地方，所以孙先生对海鲜都如数家珍，由于近海，孙先生从小到大，最喜欢吃的就是海鲜，尤其是螃蟹。刺身、烧烤、清蒸、爆炒...只有你想不到的，没有孙先生不能做的。
其实早在孙先生检查出痛风之前，孙先生的身体就已经出现了一些不适，跟家人出去玩的时候，经常都是走了几步就感觉膝盖不舒服，需要休息一会，一开始，孙先生还以为是自己年纪上去了，还感慨自己“廉颇老矣” ，也没有怎么往别的方面去想，觉得好好休息一下就可以了。