入冬了，建议女人：再忙也要常吃“养元5宝”，养阳补血温暖过冬( 二 ) _健康小知识

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第四种：红糖
红糖有“东方巧克力”的美誉，不仅是可以作为调味品，在寒冷的冬季食用红糖作为保健品功效也是很强大的。红糖中含有大量的维生素和矿物质，能活络气血，加快血液循环，对于气血缺失的女性有特别好的功效。

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开花红糖发糕
【食材】：红糖60克、低筋面粉120克、泡打粉4克、热水80克、
【做法】：1、用开水将红糖化开，晾凉后把低粉和泡打粉过筛入，搅拌至无颗粒，

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2、把所有用料搅匀就好，不用过度搅拌，成粘稠的状态。

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3、模具刷一层油，将红糖面糊倒入，震几下，上锅大火蒸25分钟（大火中途不能打开盖看）柔软香甜又健康的养生发糕就这么简单。

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第五种：黑豆
黑豆作为黑色食物，是冬季进补的好食材。它含丰富维生素、蛋白质、氨基酸，而且抗氧化效果好，可以补充女性的雌激素，滋润皮肤。冬季常吃黑豆可以延缓衰老，还利于我们抵抗寒冷。

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糖霜黑豆
【做法】：1、黑豆提前浸泡3小时，泡好后沥干水，然后干锅下黑豆，用中火炒干黑豆表面的水分。

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2、下冰糖翻炒，不要砂糖，等冰糖全部融化后转小火，中途隔几分钟搅拌一次，防止糊锅，将黑豆炒至粘稠拉丝的状态；

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3、等黑豆出糖霜状态就可以关火，继续翻炒，随着温度的降低，黑豆会越来越干脆。

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冷确之后就可以装瓶啦，甜甜糯糯的，作为闲时零食，实在是不错的选择！返回搜狐，查看更多
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