益生菌吃多久才有效？常吃益生菌，身体收获5个好处 _健康小知识

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。那么益生菌吃多久才有效呢？下面一起来看看吧。

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益生菌吃多久才有效
益生菌对肠道环境的调节非常重要，是人体必不可少的有益菌群。肠道内生存着多种细菌，益生菌可与其他细菌共存共生，维持肠道内平衡状态。如果肠道内菌群失调，就需要外服益生菌进行补充，之后益生菌会在肠道内定植繁殖，使菌落与菌落之间达到平衡，然而益生菌需持续服用，才可有治疗效果。一般建议患者服用1-2个月，疗效可能会更好，更加稳定，且停药后，症状也不容易反复。

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益生菌的功效与作用
1.预防过敏
益生菌能预防人体过敏，能平衡人体内的各种免疫应答机制，能够避免各种的过敏源对人体产生一定的过敏反应，能减少肌肤的各种皮肤变化等。
2.抑制肿瘤生长
益生菌能够起到抑制肠道中某些酶的活性的作用，如尿素，消极还原酶，偶氮还原酶等，这些酶能参与肠道中致癌物质生成，胆盐经肠道遇到有害细菌发生接力，也会导致致癌物产生，引起肠癌。
3
.提高免疫能力
益生菌可以抑制有害细菌的滋生，阻止病原微生物，促进肠道免疫球蛋白的分泌，提高免疫能力。

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4.促进消化功能
益生菌具有帮助肠胃食物的消化，而且对于一些营养物质的吸收也具有很好的吸收功效，尤其是益生菌能合成各种的维生素成分，能增强人体的营养代谢改善消化功能。
5.改善便秘与腹泻
益生菌可以调节肠道微生态平衡，改善便秘与腹泻。益生菌以活菌的方式进入人体肠道内，并通过生长以及代谢作用，促进肠道内菌群的正常抑制肠内腐败物质的产生，从而保证了肠道机能的正常。
通过上文的介绍，相信大家已经了解了益生菌吃多久才有效，此外还为大家介绍了益生菌的功效与作用，希望可以帮助到大家。返回搜狐，查看更多
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