女人要养肝，注意两个养护“要点”，避免迈进三个“误区”( 二 ) _健康小知识

女人要养肝，注意两个养护“要点”，避免迈进三个“误区”】很多人认为，只要肝功能正常，就是肝脏正常，不需要养肝。这个想法未免天真了。
肝脏是有超强的代偿功能的，仅存三分之一的时候，都可以呈现出肝功正常的假象，所以，肝功正常不一定肝脏就好，往往也是需要养肝的，不可大意。
你需要get的：简单实用的养肝小方法

文章图片
运动锻炼——
在平时就可以多做一些户内或者户外的活动，例如慢跑、散步、打太极等，可以养成一个每天锻炼的一个好习惯。
运动量或者消耗的体力可以不大，就能够达到气血畅通的目的，也可以强壮身体，达到养肝的目的。
注意护眼——
有专家表示，用眼过量有可能会对肝脏有影响。

文章图片
因为肝开窍于目，而眼睛疲劳容易对肝脏造成伤害。所以不要长时间地坐在电脑前看电脑、也不要长时间地使用手机或者看电视。
这些都是对眼睛伤害的，还可以每隔一段时间就做一下眼部护理运动或者眼保健操。
规律作息——
作息规律对肝脏的护理是有很大的影响力的。

文章图片
作息规律能保证身体的健康，以及肝脏正常的运行和排毒。也要多注意休息，可以减少体能的消耗，进而减轻肝脏的负担。
减少生气——
心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。
气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。

文章图片
眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧。
做护肝操——
干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。
或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。返回搜狐，查看更多
责任编辑：