尿酸居高不下，“祸首”可能并非只有海鲜，4种食物，也别大意 _健康小知识

近年来，很多朋友都患有痛风，经常半夜醒来。痛风这么肆无忌惮，可能是因为我们饮食太粗心了。可能你不知道痛风和尿酸的关系，但是这个常识大家都应该知道。体内尿酸水平过高，无法形成晶体，会导致身体各个关节部位疼痛。

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尿酸升高的原因是我们吃了太多高嘌呤食物。相信很多朋友一想到痛风就会责怪海鲜，但是很多人都不是很经常吃海鲜，怎么会纠结于痛风呢？其实真正的高尿酸“罪魁祸首”可能是以下四种食物。

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豆制品
我们经常接触各种豆制品，如豆腐干、腐竹、豆皮、豆浆等。其实豆制品有益健康，富含优质蛋白质是其优势。然而，豆制品也含有大量的嘌呤。痛风患者如果不小心吃多了，会有无尽的痛苦。所以，如果你知道自己体内尿酸过高，一定要尽量避免豆制品。
骨头汤
我们都听说过骨头汤能滋补身体，营养丰富，所以很多朋友在青春期或者中老年人缺钙的时候喝过很多次骨头汤。但事实可能会让大家失望，因为骨头汤里的钙并不多，最多的其实是嘌呤，导致尿酸偏高。如果你平时喜欢喝这种浓汤，那就尽快更换，避免痛风向你袭来。
含糖饮料
现在很多人不喜欢喝水，而是用各种饮料代替水。其实这种做法浪费很多钱，对身体不好。含糖饮料中大量的人工果糖是人体不需要的，会阻碍尿酸排泄。如果喜欢喝酒，可能会被高尿酸“盯上” 。

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酒精
我们身边肯定有一些“酒鬼” ，经常喝醉，不省人事。虽然有句话叫“醉生梦死” ，但酒精本身仍然是一种有害的饮料。有些朋友通常很无聊，不得不用酒精麻痹自己，但这种做法也会伤害身体。啤酒中的嘌呤也在体内积累，引起痛风。

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特别渴。
我们通常会口渴，但这是因为我们很久没有喝水了。而有些朋友明明不停的喝水，还出现口渴症状，可能与尿酸升高有关，因为尿酸的排泄需要水的参与。如果体内尿酸水平升高，水的消耗就会加快，产生口渴症状。尿酸居高不下， “罪魁祸首”可能不仅仅是海鲜，还有四种食物，不要在意
严重水肿
女性朋友早上起来总是很挑剔。他们照镜子的时候，总觉得这里肿那里肿。事实上，当我们醒来时，我们的脸很容易出现水肿的迹象，但一般并不明显，水肿开始变得严重。当下肢肿胀异常时，应警惕尿酸升高的信号。尿酸在体内的结晶和沉积会影响肾脏代谢水的能力。
经常晚上起床
如果晚上水喝多了，可能一晚上要上几次厕所，但是有些朋友晚上经常不喝水就起来了，可能是尿酸高的原因。众所周知，肾脏负责排泄水分，当尿酸水平升高时，肾脏内容易形成晶体，影响肾脏发挥其主要功能。所以，当你发现自己夜尿频繁的时候，千万不要当真。

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尿酸高的人容易纠结痛风。坚持两件事对你有好处
远离高嘌呤食物
可能你在吃饭的时候并没有过多考虑这些食物含有什么营养成分，但是为了健康，我们真的需要了解一些我们经常吃的食物，尤其是嘌呤含量高的食物。海鲜、啤酒、豆制品、骨头汤等等都是典型的高嘌呤食物。希望大家尽量避免，不要因为粗心大意而患上痛风。