霍思燕又胖了，曾减80多斤现150斤，一朝胖回解放前，减肥为什么容易反弹？

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在娱乐圈混日子真不容易，一举一动都被当做新闻，千万眼睛盯着你，轻不得！
尤其是那些已婚夫妇，许多已婚夫妇经常会被曝出出轨和婚姻变故。不过，也有特殊的明星，比如霍思燕和杜江，就过得蛮惬意，两口子结婚十多年了，可一直没传过什么绯闻，让不少人羡慕嫉妒悔恨。

说到霍思燕，免不了提她的产后减肥成就。她只花了四个月时间，整整减掉了78斤！前两个月就瘦了42斤，简直就是放气球式的减肥速度。她还在微博晒出了减肥方法，结果引得一大堆小伙伴纷纷效仿。

然而，最近霍思燕和杜江一起参加颁奖典礼，可注意到她的腰身看上去臃肿了不少，和之前瘦到92斤时的娇小玲珑相差甚远。这就是明星减肥的艰辛?。》置骷跸吕戳?，怎么又反弹了呢？明星们维持身材都这么难，更别说我们这些普通人了。

为什么胖子减肥那么难，反弹却很容易呢？哎，生活真是太不公平！
如果你正在减肥，发现自己体重频频遇到反弹，就要看看，是不是遇到了下面的3个情况！
1、减肥方法不健康，很难持续往下瘦
其中一种常见的方法就是节食减肥，虽然在开始的时候可能会看到显著的体重减轻，但过一段时间后，由于饮食摄入的减少，身体的基础代谢也会受到影响，消耗降低。这时候再进一步降低饮食量，体重很难继续下降。更重要的是，一旦恢复正常饮食水平，体重会快速反弹！

除了节食减肥，还有一些其他的减肥方法也可能导致基础代谢的损伤。比如，依赖于吃减肥药或者喝减肥茶来减肥，虽然刚开始可能会看到一定的效果，但一旦停止使用这些产品，体重很可能会回来。

导致基础代谢损伤的原因是，这些方法都是通过削减热量摄入来达到减肥的效果，并没有考虑到身体正常运作所需的营养摄入量。长期以往，身体就会进入节能模式，以适应摄入热量的减少，从而导致基础代谢降低。
2、脂肪细胞自带记忆功能，减肥周期不够
脂肪细胞具有记忆功能，这一说法确实存在。成年人的脂肪细胞数量基本上是稳定的，脂肪细胞的增加或减少主要发生在婴儿期和青春期。因此，当我们减肥时，实际上是通过改变脂肪细胞的大小来减少脂肪量。

脂肪细胞具有记忆功能，意味着它们在一定周期内会保持一定的大小，并且很容易恢复到之前的状态。根据研究，脂肪细胞的更新周期大约在90到180天之间，如果我们无法满足这一周期，很容易出现体重的反弹现象。
这也解释了为什么减肥后很多人很快恢复体重的原因。虽然减肥期间成功减少了脂肪细胞的大小，但由于没有坚持足够的时间来改变脂肪细胞的记忆，这些脂肪细胞很容易回归原位，体重也会再次增加。

所以，为了减肥并且保持减下来的体重，我们需要坚持足够长的时间。至少要持续3个月以上的时间，才能有效地改变脂肪细胞的大小并稳定体重。