霍思燕又胖了，曾减80多斤现150斤，一朝胖回解放前，减肥为什么容易反弹？( 二 )

3、减肥太苛刻，根本无法长期坚持
减肥对许多人来说确实是一个困难且令人艰苦的过程，如果你的减肥太过苛刻，是无法长期坚持，那么体重反弹几乎是不可避免的。
减肥期间，如果我们每天过分苛求自己，刻意减少食物摄入，过度运动，长时间克制自己的食欲，这种方法肯定是难以持续的。人总有疲倦和厌倦的时候，当我们无法坚持这种过分苛刻的减肥方式时，体重反弹往往就开始了。

减肥不应该只是一个短期的目标，而是一个生活习惯的养成过程。只有通过培养健康的生活习惯，才能长期保持身材。这包括均衡的饮食结构，适量的运动，良好的睡眠，以及避免过度的压力和焦虑等。
最重要的是要建立一个积极的心态，不要对自己过于苛责，接受自己的身体也是一种进步。制定合理的目标，并以稳定的步调来实现，慢慢改变生活习惯，逐渐形成健康的饮食和运动习惯，这样才能更好地长期保持减下来的体重。

【霍思燕又胖了，曾减80多斤现150斤，一朝胖回解放前，减肥为什么容易反弹？】上面的3个原因，是不是就有你屡次减肥，屡次失败的原因？找到原因，避免它们，你才能真正瘦下来！