莲藕|老人说今年立冬很不一般，讲究“3吃2喝1不碰”，补全营养入冬( 二 )

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【一不碰】所谓一不碰，就是不碰生冷食物，立冬过后，天气会越来越冷，这时就应少吃一些寒性食物，例如黄瓜、绿豆和鸭肉等，而要多吃一些热量高的食物，特别是羊肉、牛肉和鸡肉，当然了，冰镇的饮料、生冷的水果、蔬菜等也要尽量少吃，容易导致胃肠不适，引发胃肠疾病。【 莲藕|老人说今年立冬很不一般，讲究“3吃2喝1不碰”，补全营养入冬】

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“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。”立冬将至，老妈叮嘱我：“3吃2喝1不碰”，那就是吃萝卜、白菜和莲藕，喝羊肉汤和银耳羹，生冷食物不要碰，自律保健康，平安度冬！您学会了吗？我是晓峰，如果您喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~