养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。香蕉是我们日常生活中常见的一种水果，它含有丰富的膳食纤维、钾、磷等营养成分，具有缓和情绪、提高工作效率、降低疲劳等作用。对人体有着一定的好处。含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。还可以使我们的肠胃顺畅，缓解便秘一些现象。

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香蕉可以做很多中点心，吃起来很美味，而且香蕉含有一种生物碱，这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。最重要的是香蕉的75%都是水，可以补充水分，加快人体新陈代谢，要是感觉皮肤缺水，不妨吃点香蕉。另外常食香蕉有益于大脑，可缓解神经疲劳，尤其适合老年人食用。

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香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。而且，香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。还可以中和胃酸和减少疼痛。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。其次香蕉的果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

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所以常吃香蕉好处多，但是忠告：香蕉不能与西瓜同食，会引起腹痛，吃了就是没病找病，现在知道还不晚

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