臀部|越南翘臀女王,蜂腰翘臀火辣身材,直言健身是对身材的整容

每一个拥有好身材的人,都是励志的代表!因为只有坚持,自律,努力付出才能锻造出一个好身材!而这些可贵的品质,正是我们成功的基础!这些可贵的品质也正是很多人所缺少的!
如果我们的长的不好看,我们可以去采用现在的医美技术,让自己变得好看。那要是我们的身材不好看,那么我们该如何办呢?
毫无疑问,健身就是对身材的最好的整容刀!因为只有通过健身,才能让身材变得好看,才能改变平庸的身材,从而拥有性感的腹肌,挺翘的臀部,前凸后翘的曲线美!
生活中,有很多通过健身,从而改变自己身材,改变自己生活的人,完成从丑小鸭到白天鹅的转变!今天介绍的这个女孩,就通过健身从一个平凡的女孩变成受人欢迎与羡慕的健身女神!
这位女孩叫做Tracy Le,来自越南,身高165厘米,体重56kg,是一名健身模特和私人健身教练!
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这样的身高体重放在一般的女孩身上,就会显得肉肉的,有点微胖,大部分女孩还是会追求更瘦把体重降到50公斤以下,但是在Tracy Le身上却不会,反而通过常年健身,让她的身材恰到好处,紧致的腹部没有一丝丝赘肉,线条分明的马甲线,饱满挺翘的臀部,坚挺圆润的胸部,拥有女生梦寐以求的前凸后翘的曲线身材!
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好身材非天生,想要拥有好身材,少不了后天的努力。Tracy Le当然也不例外,在没有健身之前,Tracy Le的身材和我们的大众女孩并没有什么区别,很普通,甚至还有点瘦弱。然而通过健身改变就这样开始了。
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Tracy Le在18岁的时候,在健身房兼职工作,刚开始只是做的前台而已,但是在健身房的那种环境氛围的熏陶之下,也感受到了健身的魅力,从而开始了健身,走上了健身达人的这条道路,这一坚持就直到现在,从而让她改变了自己平庸的身材,并且成为了一名健身模特与私人健身教练,从而也改变了自己的生活轨迹!
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Tracy Le通过健身拥有了马甲线加蜜桃臀的前凸后翘的身材,让男人看了流口水,女生看了羡慕嫉妒不已,除了身材发生了巨大改变,Tracy Le的容貌气质也得到了提升,变得越来越好了。所以说健身就是一把最好的整容刀,不仅能让你拥有好身材,还能让你的容貌变美,气质得到提升!
想要拥有前凸后翘的身材,挺翘的臀部是最重要的部位,接下来给大家带来一组居家训练的臀部动作,想要拥有好身材的朋友,赶紧跟着做起来!
第一个动作,自重深蹲
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如何做一个标准的自重深蹲:
准备姿势:身体笔直站立,抬头挺胸,目视前方,腰腹收紧,双腿分开与肩同宽,双手放在身体两侧,自然下垂然后进行下蹲,屁股尽量往后,想象坐在一张椅子上,下蹲至大腿与地面平行,双臂自然伸到身体前面,保持身体平衡,膝盖与脚尖朝向同一方向保持此动作1到2秒,然后腿部发力,回到准备姿势第二个动作,相扑深蹲
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如何做一个标准的相扑深蹲:
准备姿势: 身体笔直站立,抬头挺胸,目视前方,双腿分开,2倍肩宽,腰腹核心收紧,双手放在胸前抱拳,膝盖与脚尖朝向同一个方向然后进行下蹲,保持背部挺直,先屈髋后屈膝下蹲,下蹲直至大腿与地面平行,膝盖与脚尖朝向同一方向,保持此动作1到2秒然后臀部收紧,腿部发力,回到准备姿势