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燕麦。其实在减肥期间，也可以将燕麦当成主食食用，燕麦也是脂肪所讨厌的一种主食，其中的膳食纤维含量非常丰富，具有极强的饱腹感。能够减少高热量食物的摄入，同时也可以促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的排出，帮助起到燃脂瘦身的功效，体重悄悄降，变身瘦美人。

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