随着年龄增长中老年易患高血压、动脉粥样硬化、冠心病等慢性病 ， 这些慢性病会持续消耗人体能量 ， 加速人的衰老进程 。 因此要保持良好的生活习惯 ， 远离慢性病 ， 增强机体各项功能 ， 从而使身心充满生机与活力 。
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人体的衰老过程是一个复杂的全身性变化过程 ， 生、长、壮、老、死 ， 是生命的规律 。 衰老不可避免 ， 但我们可以延缓它的进程 。 保持健康的生活方式和积极的生活态度 ， 就是最好的抗衰老方法 。
参考资料：
[1]《拿什么留住你 ， 记忆力》.解放日报.2011-01-18
[2]《抗衰老从吃入手》.健康报.2016-04-13
[3]《护好6部位延缓女性衰老》.大众卫生报.2015-12-17
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