导语：女孩子对于身材的追求一直都是很高的，相信大家都希望自己有着好身材，这样不管穿什么衣服都好看，也不用担心自己被嘲笑说是胖子，减肥要注意饮食，但是不能节食，更不能不吃，这样伤害身体，只会让你的身体代谢更缓慢，出现死循环，那个怎么吃才不会胖呢，还可以慢慢瘦下来，下面小编给大家分享晚餐吃这三种食物来代替主食，15天瘦8斤，让你越来越自信！

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一：水煮蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质，营养也是丰富的，怎么晚餐可以不吃米饭馒头，选择鸡蛋来代替，配上各种蔬菜，同时要保证少油少盐，鸡蛋可以不吃蛋黄，选择两个蛋白，蔬菜像朝生菜，西兰花，青菜，黄瓜炒蛋，西红柿炒蛋等都是可以的。

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二：红薯不管是红薯还是紫薯都是可以的，含有丰富的膳食纤维，并且味道也很好，饱腹感也强，每天晚餐吃一到两个红薯，搭配水果，也是可以帮你减肥，慢慢瘦下来，并且红薯还可以促进排便，对改善便秘也有着一定的帮助，所有可以放心的吃。

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三：粗粮米饭馒头这些主食比较精细，不利于人体，而一些粗粮尝试可以帮助更好的代谢，对促进肠胃蠕动，排除身体的毒素垃圾和多余的脂肪都是非常好的，可以选择一些粗粮做为晚餐，像杂粮米饭，糙米，薏米，黑米等混合着煮饭，或者选择粗粮馒头，玉米粉，红薯粉，荞麦粉，高粱粉等杂粮馒头热量也是比较低的，可以放心的吃。

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晚餐吃这三种食物来代替主食，15天瘦8斤，让你越来越自信！晚餐选择这些来代替主食，也会让你的身体越来越健康，可以晚餐后再搭配散步一小时，瑜伽运动十分钟以上等各种运动，会让你慢慢瘦下来，养成 易瘦体质，身体正常的代谢，这样就不容易再胖回来。

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