远离脑出血，请记住，吃饭两不要，晚上两坚持，你的血管才会更好 55岁的刘先生因为头痛

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55岁的刘先生因为头痛，呕吐进了急诊科，但他还是认为自己只是感冒了，但是接诊的医生发现根本没那么简单，因为刘先生除了头痛呕吐之外，他的右侧肢体也开始出现了轻微的活动障碍，难道是颅内出现了病变，通过CT检查，证实了医生的推断，刘先生所罹患的，其实是脑出血。
我才55岁，怎么会突然得脑出血？刘先生特别难以理解。
可是再来看看刘先生，五年前就发现高血压，而且根本没有好好治疗，除此之外，肥胖，喜欢吸烟酗酒，长期熬夜，而这些都是造成脑出血的高危因素。

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医生说，要想远离脑出血，保持健康的生活方式很重要，只有做好以下四点，你的脑血管才能更好。
第一，吃饭的时候一定不要吃太咸，要想脑血管更好，低盐饮食很重要，因为摄入过多的盐，很容易诱发高血压，而高血压是造成脑出血的罪魁祸首。
第二，吃饭的时候一定不要太油腻，顿顿大鱼大肉，虽然满足了食欲，但是每天摄入过多的脂肪，很容易升高血脂，诱发动脉粥样硬化，硬化后的血管，不仅弹性变差，脆性也会增加，而在某种诱因的作用下，自然特别容易诱发脑出血了。
第三，晚上坚持不要吸烟酗酒，远离脑出血，吸烟酗酒一定要彻底改掉，因为这两种高危因素，对脑血管的影响特别大，很多脑出血患者，都是在吸烟酗酒后发生的。
【远离脑出血，请记住，吃饭两不要，晚上两坚持，你的血管才会更好】第四，晚上坚持清淡饮食，多运动，只有这样，才能更加控制好你的体重，让你远离肥胖，血脂稳定，这样也能大大降低脑出血的发生风险。

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