咖啡|每天坚持喝黑咖啡能减肥吗？什么时间段喝效果好？望你早点搞清楚咖啡

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咖啡是种很神奇的饮品，明明味道苦涩，但是用热水一泡却能散发出特殊的香气，让你忍不住想喝，而一旦习惯便会爱上那丝苦涩之感。
现在咖啡也成了中国人喜欢的一种饮料，尤其是随着生活节奏的加快，工作生活压力的加大，不少人需要加班熬夜，咖啡更是续命，提神醒脑的离不开的饮品了。
咖啡的好处已经有很多了，现在网上又流传喝黑咖啡可以减肥，这一下让不少减肥人士心动不已，喝着自己爱喝的饮料，还能帮助自己减肥是件多么好的事情啊，就是不知道这种说法是否正确？

每天坚持喝黑咖啡可以减肥吗？
黑咖啡对于减肥有一定的效果。
因为黑咖啡的热量是比较低的， 100毫升黑咖啡中只有1大卡的热量，而且黑咖啡中有着一定量的绿原酸，这种生物活性物质可以抑制葡萄糖的生成，对于减少脂肪细胞的堆积起着积极作用。
加上黑咖啡中还含有加速脂肪分解的物质，可以加快脂肪的燃烧分解。

而且黑咖啡中不含糖和奶，这样可以避免摄入过多能量，还能加快身体代谢。所以只要正确饮用，是可以起到辅助减肥的作用的。
加上高温煮制黑咖啡过程中还会产生抗氧化的化合物，有着美容养颜的功效，可以抗衰老，还能预防心血管疾病，所以适量食用黑咖啡不但利于减肥，还有利于身体健康。

什么时候喝黑咖啡减肥效果好？建议把握住3个时间段，或能事半功倍1、早晨
早晨起来时很容易出现水肿现象，此时喝上一杯黑咖啡可以利尿除水肿。而且早上喝黑咖啡还可以帮助排宿便，加快代谢。
不过要注意不能只喝黑咖啡而不吃早饭来减肥，这样会导致营养不良，会起反作用。更不要空腹喝，长期这样，容易导致心悸，焦虑，失眠。

2、运动前
黑咖啡中的咖啡因会促进脂肪分解代谢，加快脂肪燃烧，在运动前喝，可以起到事半功倍的效果，还能缓解运动后出现肌肉疼痛的现象。
不过要注意一点，因为咖啡有利尿作用，会导致身体内水分大量流失，所以运动过程中要注意多补水，避免产生脱水情况。
【咖啡|每天坚持喝黑咖啡能减肥吗？什么时间段喝效果好？望你早点搞清楚】还有就是运动前喝黑咖啡帮助减肥只适用于短时间使用，如果长期通过这种方式减肥，反而会降低基础代谢率，让身体变成易胖体质。
而且这种方法也不是人人适用，如果容易心悸的人就不要尝试节。

3、饭后
咖啡中的咖啡碱有助于消化，能加快脂肪的分解，避免身体内囤积多余的脂肪。
所以建议大家在饭后半小时喝上一杯黑咖啡，这样既能促进餐后的脂肪分解，还能抑制食欲，避免过多进食，能够预防肥胖。
值得注意的是，在睡前最好不要喝咖啡，这样容易让大脑中枢变得兴奋，影响睡眠。

喝黑咖啡减肥还需要掌握正确的喝法：咖啡中不要加糖，一定要喝原汁原味的咖啡。
冰咖啡达不到减肥的目的，要喝热咖啡，这样才能刺激肠胃分泌胃酸，加快消化吸收，燃烧脂肪，达到减肥效果。