提醒：脚部若出现这4种变化，提醒你该降糖了，一文学习下 _健康小知识

糖尿病作为一种代谢性疾病，一旦患上就几乎不可能完全治愈，只能通过生活干预和药物治疗来阻碍病情的发展。
家住广州的老李，很早就被查出有糖尿病，一直积极的服药并且饮食上也控制的很严格。
几年的抗糖生活，让老李每次去医院检查血糖指标都还不错，有了数据支撑，让老李逐渐对病情放松了警惕，不仅停了药物，饮食上也没有从前那么忌口。

文章图片
一段时间后，老李的脚上出现了一个“鸡眼”痛感强烈，但他并没有在意，随意找个修脚店，找技师修掉了。
结果修完后，伤口部位却出现了溃烂不愈的状况，甚至脚底板快烂出了一个洞。
吓得老李这才赶忙去往医院，经过医生检查，确诊为糖尿病足，只能把溃烂严重的小脚趾切除，如果再晚一些，整只脚都要被截肢。
01
血糖高了，脚知道？4种脚部变化提示降糖
像老李这种糖尿病足，就是因为下肢远端神经异常和血管病变导致的足部感染，对于糖尿病患者来说，就算小小的足部外伤，都可能引起严重的症状，日常要特别注意。

文章图片
而且这种终生代谢疾病更是不能随意停药，也不能在饮食上无所顾忌，像老李这样不管不顾只会加重病情。
如果有糖尿病，在疾病潜伏期，脚部也会出现一些变化，来为了敲响健康警钟。
1足部皮肤瘙痒
虽然平时脚发痒，可能是感染了真菌，但在排除了真菌、脚气后，脚还是时不时发痒，也可能是身体在提醒你，血糖太高了。

文章图片
当血糖异常升高时，会刺激到脚部神经，产生瘙痒的感觉。
2脚发冷、发麻
血糖的异常升高，会增加血管的压力，下肢血液循环不畅，足部血液流速慢、流量少就会引起脚冷，发麻的感觉。

文章图片
而且这种症状，并不是只出现在寒冷天气，即使是暖晴天也有可能出现。
3脚趾甲发黑
健康人群的脚趾甲应该呈淡淡的肉粉色，但是糖尿病患者，血液循环受阻，脚部处于缺血状态，就容易出现脚趾甲发黑的情况。
4间接性跛行
血糖升高对血液循环的影响还是很大的，血液循环受阻，足部缺血，就会出现跛行的症状。

文章图片
而且病情越严重，跛行的症状就会越严重，频次也会增加。
所以不管是已经查出糖尿病的人，还是有这些症状的普通人，都要警惕，要及时上医院排查是不是糖尿病原因所导致的。
02
“升糖主食”要少吃
都知道糖尿病人，在饮食上需要严格控糖，像平日里最容易升糖的食物就是主食，因为精米、精面的淀粉含量都比较高。
所以有些糖尿病患者会选择粗粮来稳定血糖，但有一些披着“控糖粗粮”外衣的主食，吃起来可能起不到控糖效果，还比精米精面的升糖速度更快。
1全麦面包
全麦面包是全麦面粉制作而成的食物，但是只用全麦面粉，吃起来口感会特别粗糙，有点难以下咽的感觉。

文章图片
所以为了改良口感，市面上很多全麦面包都加得有糖、普通面粉，全麦面粉的含量非常少，长期食用这种面包，非常不利于控制血糖。