高血压不能吃核桃吗？提醒：真正不建议高血压患者吃的，是这4物疾病|心脏|韭菜

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导语：根据国家卫生健康委员会发布的数据，中国的高血压患病率在成人中呈逐年上升趋势。具体而言， 2019年，中国的高血压患病率已经达到了惊人的27.9% ，这意味着中国约有2.2亿高血压患者，这个数字令人震惊，因为这意味着每四个成年人中，就有一人患有高血压。

更令人担忧的是，目前高血压的治疗及控制率还有很大的提升空间，据统计，目前高血压的合理治疗率只有30.2% ，控制率更是只有14.1% 。
这意味着大多数患者并没有得到有效的治疗和管理，这无疑是一个巨大的公共卫生问题。
高血压是导致心脑血管疾病、肾脏疾病等疾病的主要原因之一，因此加强高血压的防控非常重要。

高血压的诊断标准高血压的诊断标准一般是经过三次血压测量之后，血压值均明显高于正常值，则被诊断为高血压。
正常人的血压值收缩压90-139mmHg ，舒张压60-89mmHg之间。
如果三次测量血压都在正常范围内，说明血压是正常的，没有患有高血压。
但是如果三次测量之后，血压值均高于正常值，则可以诊断为高血压。

另外还通过症状来判断高血压头痛
尽管头痛并不是高血压的特异性症状，但某些人可能会经常出现慢性或固定的头痛。
眩晕或头晕
由于高血压影响了脑部供血，有些人可能会感到头晕或眩晕。

呼吸困难
高血压可以导致心脏负担加重，进而导致呼吸困难。
心悸或心跳加快
某些人可能会感到心脏跳动得更快或更强烈。
视力模糊
在某些情况下，高血压可能导致眼底血管受损，进而导致视力模糊。

诱发高血压的原因有哪些？遗传因素
家族史是患高血压的重要风险因素之一，如果你的父母或近亲有高血压，那么你患高血压的风险可能会增加。
年龄
随着年龄的增长，血管逐渐变得硬化和僵化，可能导致血压升高，高血压在中年以后的发病率明显增加。

生活方式因素
不良的生活方式习惯可以导致高血压，这包括高盐饮食、高胆固醇饮食、缺乏体育锻炼、肥胖、饮酒过度、吸烟等，这些因素会增加心脏负荷和血管收缩，导致血压升高。
饮食
摄入高盐、高脂肪、高胆固醇和低纤维的饮食会增加高血压的风险，同时，低摄入膳食纤维、维生素和矿物质也可能与高血压有关。
肥胖和超重
过度体重会增加心脏负担和血液循环的压力，导致血压升高。

高血压不能吃核桃吗？高血压患者是否可以吃核桃是一个备受关注的问题，有些患者认为核桃含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素等，可以有益于身体健康，因此应该适量食用。