吃了年轻的食物，女性莫错过，排毒养颜、清爽护肤，谁吃谁变好大家好

大家好，我是中医王医师，十月悄然结束，十一月悄然到来。我们也即将迎来了寒冷的冬天。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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苦瓜虽然味道有点苦，但是它却非常有营养，苦瓜是消暑利器，因为苦瓜有清热消暑、益气养血、滋肝明目的功效，而且苦瓜含有丰富的维生素C ，常吃苦瓜能使肌肤白嫩，缓解肌肤干燥，补水润肤，延缓衰老。

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韭菜是大家常吃的家常菜，韭菜里含有丰富的维生素、碳水化合物及矿物质，对于韭菜的功效，大家一直认为可以温肾助阳，其实，韭菜还含有丰富的纤维素、多种微量元素，可以提高食欲，促进消化，补血益气，滋补身体。

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西红柿也作为我们身边比较常见的一种食物，无论是炒菜凉拌还是生吃都可以，但是有一些人会将没有熟透的西红柿摘下来。虽然青西红柿的味道也是不错的，但是由于青西红柿里面含有龙葵碱，若是在体内堆积过多会导致食物中毒，所以说在平时尽量选择已经熟透了的西红柿。
【吃了年轻的食物，女性莫错过，排毒养颜、清爽护肤，谁吃谁变好】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！