脂肪肝|患上骨质疏松不能吃花生？提醒：想养骨，平时尽量避开2类绿色菜( 二 ) 柿饼|肝脏|医生

【脂肪肝|患上骨质疏松不能吃花生？提醒：想养骨，平时尽量避开2类绿色菜】※腌制的蔬菜
腌制的蔬菜是大家下饭的必备好物，无论是吃馒头，还是吃米饭，都离不开这些小咸菜。
特别是现如今肉类和蔬菜都非常贵，很多人都纷纷表示已经吃不起菜了，在这种情况下买一些小咸菜就是最好的选择。
虽然说小咸菜非常下饭，但是骨质疏松患者也要尽量远离，因为这些腌制的蔬菜当中含有大量的钠离子。
如果身体摄入大量的钠离子，会导致身体中钙元素流失越来越快，骨密度下降也会越来越快，因此不建议骨质疏松患者多吃。
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如何预防骨质疏松？
※适当运动
虽然说人到了老年之后，骨质疏松现象比较严重，不适合长期大量的劳动，但是做一些细微的运动是可以的。
通过适量的运动，可以帮助老年人运动骨骼，延缓骨骼衰老，强化骨骼，从而降低钙元素流失，减缓骨密度下降速度。
除此之外，在运动的过程中，老年人还可以多晒晒太阳，增加体内维生素D的合成，如果身体中的维生素D非常充足的话，那么会合成大量的钙元素，供老年人的骨骼生长。
※多补充钙元素
如果大家想要保证骨骼的健康，预防骨质疏松，那么日常生活中补充钙元素就是必须要做的步骤。
建议大家在服用钙元素药物的同时，可以多吃一些钙元素丰富的食物，比如说牛奶、虾皮、鱼、豆类、蛋类等。
这样可以为我们的身体补充足量的钙元素，从而支撑骨骼的生长，降低患上骨质疏松的几率。
※慎用药物
有时候大家在治疗其他疾病服用一些药物的时候，也会影响骨骼的健康，比如说一些甲状腺补充品、四环素、抗癌药、利尿剂等。
这些药物都对于骨骼的健康生长起着很大的影响因素，如果长期服用这些药物的话，会导致体内的骨质代谢加快，让骨质疏松现象越来越严重。
※积极治疗
患上骨质疏松之后，大家千万不要过度着急、过度心急，大家首先要做的就是去医院中看医生。
经过医生的诊治再服用一定的药物，这样才能够更快的让自己的疾病好起来，如果大家乱用药物、放弃治疗的话，会导致病情越来越严重。
写在最后：
骨质疏松虽然是一个小病，但是对于老年人来说，可是影响直立行走的大病，如果你想要让自己的骨质变健康，不会出现骨质疏松这种疾病，也想给大家提到的这些建议，大家可以借鉴一下。
大家还有哪些预防骨质疏松的小妙招吗？