健脾|体内湿气重，4种食物吃一吃，祛湿健脾效果好

文章插图
红豆薏米：一说到其实祛湿，大家首先想到的应该就是喝红豆薏米粥了。

文章插图
薏米具有很好的祛湿利尿，健脾养胃的功效，但是玉米本身又有一点寒性，所以想要玉米起到祛湿效果，一定要先将薏米炒熟之后食物。而这里所说的红豆，并不是常见的圆小豆，而是赤小豆，如若你将两者混淆了，可能会影响到趋势效果。

文章插图
芡实：相信大多数人都应该听说过，芡实有祛湿效果。而且确实像平和，有些干涩，除了能够有效祛湿之外，还能够帮助身体补充蛋白质，淀粉等营养成分。而且芡实本身具有补中益气，滋养身体的功效，所以说为了强身健体，也为了去除体内湿气，建议你在立秋之后，可以使用一点芡实。

文章插图
鲫鱼：你有听说过吃鱼还能祛湿吗？其实吃点鲫鱼，喝点鲫鱼汤，有效帮助身体补充丰富的蛋白质，而且鲫鱼汤还能有效健脾、祛湿，利尿。