云上禾谷：节食减肥不可取，合理搭配饮食更健康 _健康小知识

美食固然好吃，但是身材也要保持，所以很多人都禁不住美食的诱惑而出现了一种叫“肥胖焦虑”的现象，其实肥胖不仅影响我们的外表，更是影响我们的健康。
所以，减肥这个词总是能出现在人们的生活中，但是很多人的减肥方法并不是正确的，如果说你发现自己越减越胖，那么久一定是减肥的方法出现了错误，要记住，减肥不是不吃饭，一定要遵循科学减肥的方法，让我们的身体更健康。
为什么越减越胖？
一夜暴富和一夜暴瘦都是我们最喜闻乐见的，那当然了这两种情况出现的频率还是极低的，减肥最为常见的方法就是减少摄入，让身体消耗储存的能量，如果这样做的话，短期内是会瘦下来的。

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但是如果我们停止了之后，恢复了以前正常的饮食规律，那么身体就会立刻胖回来，并且会比以前更胖！
所以，很多快速瘦下来的人都是在这种减肥、瘦下来、反弹、再减肥的轮回中越减越肥，既没有达到预期的效果，又损害了身体健康。
快速瘦身不可取
要知道，减肥从来都不是一件急于求成的事，也不是一件立刻就能达成的事，如果不按照科学的方法减肥，那么我们的身体带来的反弹，对于健康的危害是一样非常大的。

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那什么是健康的减肥方法？那就是少吃而且要运动，科学的搭配，再加上适量的运动，让我们的身体养生习惯，战胜懒惰，战胜食欲，那么我们才会得到健康身体。
这一过程，最需要的就是自制力，和循序渐进的平常心。
循序渐进是良策
在饮食方面，我们要记住营养的搭配，不要光想着吃肉，蔬菜，水果也一定要有，而且要制定一个适合自己的食谱，为自身的健康打下一个良好的基础。
云上禾谷，正是基于这样的健康生活理念，在精细饮食大行其道的环境下，为渴望健康生活的人群提供健康的生态饮食，从米面粮油到五谷杂粮，从山珍特产到休闲食饮，满足不同的饮食需求，满足同样的健康期待，生态品质就是这样值得信赖。

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运动方面，尽量每天坚持半小时左右的运动量，慢跑，跳绳，或者做一些室内能做的运动，肯定会比躺在床上刷手机要强得多。
减肥是方法与毅力的综合因素导致的结果，是饮食与运动互相搭配达到的效果，不想越减越胖，就要吃好吃对，科学运动，这样你才是一个合格的减肥达人。返回搜狐，查看更多
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