不想老太快，这几个睡前习惯，最好改掉，一文了解 _健康小知识

人的一生中有一大部分时间都是在睡觉，我们的生物钟已经习惯了日出而作日落而息的规律，一件每天都在做的事情，往往有很多细节会被大家忽略，其实这是不对的，睡觉这件事情伴随我们一生，每天都有那么一部分时间在睡觉上，更加凸显他的重要，所以睡眠是我们最应该关注的事情。

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我们常说熬夜伤身体，有些人每天按时睡觉早起好像身体也没有太大的变化，这也许就是一些睡前不好的习惯导致的，睡眠前的这些不好的习惯，也许会比熬夜还要让人老的快，接下来就和小编一起来看看吧。

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不想老太快，这几个睡前习惯，最好改掉
1、不卸妆就睡觉
这个可能会让大家觉得比较震惊，因为我们都知道睡觉前要卸妆这件事情，但是因为现在工作忙碌，有些女性朋友可能加班加的太晚，下班回家已经很晚了，白天工作又很累，回家可能只有睡觉一个想法，倒头就睡着了，脸上的妆也忘记卸了，这样会十分影响我们皮肤的健康，因为卸妆就是为了清洁肌肤清洁毛孔，如果不卸妆化妆品会堵塞我们的毛孔，会让人的皮肤变得更加的粗糙，还有个最明显的表现就是第二天脸上会疯狂的长痘痘，所以不卸妆就睡觉这个坏习惯一定要改掉，就算再累也要洗了再睡，不然美丽面容可能会加速离去。

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【不想老太快，这几个睡前习惯，最好改掉，一文了解】2、吃的太饱睡觉
现在很多朋友的三餐是极其不规律的，早上起的晚中午没有太好的胃口随便应付一下，晚上时间充足胃口好，所以放任自己想吃就吃，一不注意就吃的太多了，因为这些朋友的晚餐时间又特别的晚，这样吃完了又该睡觉了，而我们的肠胃消化功能在晚上也是需要休息的，晚上的消化能力本来就比较弱，这些食物吃下去会加重我们身体的负担不说，严重的还会影响我们的睡眠，因为有些事吃的太多一躺下就会有反胃到感觉，导致睡不着，这个样虽然满足了我们一时的口舌之快，但对身体的伤害也一点点在增加。所以晚上尽量不要吃太饱，如果吃太饱减少适量运动一下休息一会儿再睡觉。

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3、蒙着被子睡觉
喜欢蒙着被子睡觉其实是这是很多朋友的习惯，因为这样睡觉会很有安全感，并且冬天到了大家更爱这样做因为这样睡起来还会比较暖和，但是这样其实是很不好的，蒙在被子里空气不流通，会产生憋闷的感觉，我们睡觉的时候最好把头漏出来，保持呼吸畅通，这样睡着其实更舒服，蒙着被子睡第二天很容易头不舒服，没精神，而且长期下去反而让自己老的更快了，因为疲惫也会让人看起来变老了。

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想要真的拥有一个好的睡眠不仅是在晚上的时候要早睡，睡前的这些坏习惯也是最好要改正的，不然就算早睡也达不到最好的效果，今天的分享就到这里了，看到这里的朋友们还知道哪些睡前不好的习惯吗，可以在评论区告诉大家哦，希望大家都能够拥有优质的睡眠。

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