脑卒中|老年人为什么要补充维B12？除了营养神经，还能带来3方面好处脑中风|老年病

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老年人为什么要注意维生素B12的补充？老年人补充维生素B12有什么用？甲钴胺和维生素B12是一种东西吗？带着这些疑问，我们今天来和大家聊聊维生素B12与老年健康的那些事儿。

老年人随着年龄的增长，身体对于营养的消化、吸收能力都会逐渐减弱，因此要注意各种营养的补充。而在各种的老年人需要注意补充的营养素中，维生素B12这个不起眼的物质，却显得尤为重要。

维生素B12是B族维生素中的一种，是唯一一种含有金属元素的B族维生素。虽然人体日常需求量并不大，膳食营养学会推荐的每日摄入量2.4微克就足够，但它对人体健康的重要性却不容忽视。造血功能、神经系统的健康、心血管疾病风险等多个方面，都有着密切的关系。

为什么老年人要特别注意维生素B12的补充？

要回答这个问题，先要从维生素B12的人体吸收谈起，食物中的维生素B12多数都以蛋白结合体的形式存在，当人进食时，食物中的维生素B12结合体会被唾液、胃液中的蛋白酶分解，逐渐游离出来，游离出来的维生素B12在胃液内与一种被称作“内因子”的转运蛋白结合，最终会在回肠远端被吸收，进入人体后，维生素B12会被代谢为具有活性的成分，从而发挥其重要的辅酶功能。老年人消化吸收能力变弱，很多还有胃肠道的相关疾病或偏食的习惯，这些问题，都可能会影响维生素B12的正常吸收，虽然维生素B12在人体存在一个“小仓库” ，能够补充外源性摄入不足的影响，但如果长期摄入，吸收不足，则可能会导致维生素B12缺乏的问题，进而带来相关的健康问题。
因此如果说老年人需要特别注意哪些营养物质的补充，维生素B12就是特别值得关注的一种营养。特别是有以下6种情况的老年朋友，更要特别注意——1、有胃肠道健康问题的老年人，如萎缩性胃炎，长期的慢性肠炎等。 2、长期素食的老年人。 3、有长期大量饮酒习惯的老年人。 4、长期服用二甲双胍的老年人。

老年人补充维生素B12有什么用？

维生素B12的重要作用，主要体现在以下4个方面。
首先是对于心血管健康的获益作用。高同型半胱氨酸问题是很多人面对的问题，很多朋友知道高同型半胱氨酸要补充叶酸，其实维生素B12也是促进同行半胱氨酸代谢的一种重要辅酶，如果缺乏维生素B12 ，同样也会造成同型半胱氨酸升高，进而带来心脑血管疾病风险的加大。因此，合理补充维生素B12 ，对于老年人减少高同型半胱氨酸问题，降低心脑血管风险，非常重要。
维生素B12还是维持神经系统发育的重要辅酶。身体长期缺乏维生素B12 ，神经系统健康出现问题，出现周围神经病变的风险也会大大增加。特别是一些糖尿病患者，又长期服用二甲双胍的患者，注意维生素B12的补充，能够营养神经，减少糖尿病神经病变并发症的发生几率。
造血功能的正常维持，也离不开维生素B12 。长期缺乏维生素B12 ，会导致患上巨幼细胞性贫血问题，而合理补充维生素B12 ，对于改善恶性贫血，预防贫血的发生，保证正常红细胞的健康成长，都是很有必要的。
在预防老年痴呆方面，维生素B12也是一种重要的营养素。不论是从促进同型半胱氨酸代谢，降低同型半胱氨酸方面，还是从营养神经方面，充足的维生素B12对于保护老年人的脑血管以及大脑神经健康，都有着重要的作用，体内充足的维生素B12有助于降低老年人罹患痴呆症的风险。