血栓来临，手脚先知？医生提醒：手脚若出现5种迹象，留意下( 二 ) 医生|糖尿病|疾病

那些基本上没有运动量，又爱吸烟喝酒，高热量饮食的人，血液状态会改变，粘稠如粥之后流动速度缓慢，还可能会引发血栓。
而血栓出现又脱落，某些部位的血管堵塞，后续供血不足，循环有障碍，会让局部的肌肉痉挛，从而有抽筋的现象。

哪些人容易长血栓？这4类人易被血栓堵住，希望没有你1.高血压患者
高血压患者是血栓的高危人群，过高的血压会导致小血管平滑肌阻力提高，使得血管内皮受损，进而提高血栓爆发的风险。不仅如此，有血脂异常、血粘稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特别注意对血栓的预防。

2.家族遗传者
数据研究表明，如果是有血栓相关疾病的家族遗传史的人，形成血栓的几率就会比别人要高。
因为遗传是引发血栓的一个主要因素，这其中就包括了性别、年龄、特定的遗传特点等。
所以，对于有血栓家族遗传史的人群，一定要提早做好预防血栓的工作，不要等发生血管堵塞了才开始行动，已经为时已晚了。
3.糖尿病人群
糖尿病是动脉血栓形成的高危因素。糖尿病是一种代谢异常的疾病，这种疾病还会引起血管内皮的能量代谢异常，损伤血管，增大血栓形成的风险系数。因此，糖尿病人群一定要积极用药，做好糖尿病并发症的防治工作。
4.长期久坐的人由于现在生活工作的原因，越来越多的人会出现长期久坐的现象，甚至几个小时都不会挪动一下身体。
这会使在无形中大大的增加了血栓发生的几率增大，使血栓入侵身体的可能性大大增加。

如何预防血栓？日常做到这5点，更有效的减少血栓风险1.多饮水
研究发现，一个人少喝水和多喝水，血液的黏稠度是完全不同的。如果你平时喝水特别多，那么恭喜你，你的血液粘稠度会更低。
如果你平时喝水特别少，那么你的血液粘度会更高，喝水还能够促进身体代谢废物的排泄，会让你的血液更健康。

2.加强身体锻炼
加强身体锻炼有保护血管的作用，本身血液粘稠度高，还没有出现血栓的人应该科学运动。根据自己的运动能力强弱选择适合的运动项目，坚持下来不仅增强了体质，心脏和肺部功能也可以提高。
当然，在运动之后身体消耗能量，血液黏稠情况会有所改善，还对血压，血糖等指标控制有帮助。

3.定期检查
在生活中要养成定期检查的好习惯，尤其是一些中老年人，很容易出现血栓这种疾病，建议最好每年检查一次比较好。一旦发现有血栓的症状出现，可以及时去医院进行治疗。

4.适当按摩
长时间久坐的人应该适当按摩身体，这样对血栓预防有利。很多人长时间久坐，基本上没有任何的运动量，在运动量不足的时候容易导致身体循环受阻。
如果可以坚持按摩身体，通过按摩的方式促进身体血液循环，通常对这种现象改善有利。因此，在促进身体健康的过程中可以适当按摩身体，防止血栓的形成。

5.减少压力
压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、血栓增多、糖和脂肪溶入血液，增加患血栓的机率。 【血栓来临，手脚先知？医生提醒：手脚若出现5种迹象，留意下】
压力过大，交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、诱发身体血栓成长。