作为一名深蹲200公斤轻松做组的男人库阿米刚刚走出腿霸该有的步伐

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他今年24，却已有10年的训练经验1.76米的身高上，承载着100公斤的庞大体重这其中下肢肌肉占得比重很大

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在健身房上肢比下肢强壮的例子比比皆是但像库阿米这样大腿抢掉上半身风头的，真不多见

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很多在我们看来遥不可及的大重量比如深蹲200公斤，硬拉310公斤却是他的正常做组重量这位年轻又努力的选手目前已经拿下健身模特大赛的冠军前途不可限量

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下面来到库阿米最爱的腿部训练感兴趣的肌友们可以跟着练一发1、传统硬拉 俯卧撑 5x8次腿后侧 三头一起练2、哈克深蹲 弯举 5x12次腿前侧 二头一起练3、宽距腿举 5x20次专注大腿内侧4、臀桥 5x8次提高臀腿力量目前他的腿围可能已经超过了巅峰时期的阿诺但他坚称自己是自然健身肌友们怎么看呢？
【 阿诺|深蹲10年练成腿霸 走出六亲不认的步伐!】

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