哈佛大学惊人发现：寿命长的人，从来不是靠多运动，而是这3点！衰老

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伴随着社会的高速发展与医疗技术的进步，人们的生活水平也在不断得到提高，年岁过百的老人人数也在逐渐增多。
古往今来，追求更加长寿也是很多人的毕生目标。毕竟活着对于大部分人来说才是最重要且最有意义的事情。如果丧失了生命，那么一切都将是空谈罢了。

而在我们的刻板印象中，寿命长的人势必有一个更为健康的身体，而这一切可能是倚靠着多运动实现的。
然而在哈佛大学的一项调查研究中表明，寿命长的人并不一定做过很多的运动，甚至有一些人几乎是没有做过任何运动的，但其身体状况依旧非常的健朗。
这也使其做出一个推断，那就是寿命长的人，并不是倚靠着多运动这点实现的，而是另外三点。这三点对一个人的身心健康产生着非常大的影响。

合理健康的饮食方式饮食习惯与一个人健康的好坏是息息相关的。营养均衡的饮食方式能够给身体提供所需的各种营养物质，从而保证人体正常的新陈代谢和免疫功能。
而如果是非常不健康的饮食方式，就比如摄入大量高盐，高油以及高糖高脂肪类的食物，很容易加速人的衰老，以及增加罹患各种疾病的风险。这些都是可预见的事情。

因此，在我们日常生活的饮食中要保证三餐用餐时间规律，同时注重摄入水果蔬菜类的营养物质，增加优质蛋白。
同时少接触油炸类高热量的食品，保证身体机能维持在一个正常状态下工作。此外，避免暴饮暴食和长期挑食同样也非常重要。

保持良好的社交关系同处在一片社会下生活，最不可避免的就是人与人之间的交往。研究表明，那些能够与亲朋好友保持经常联系，建立睦邻友好的社交关系的人，往往能够更加长寿。
显然，保持着良好社交关系，有利于身体健康，因为人的生理和心理都需要得到更多的爱与支持。这能够给人们在社会上生活提供一种有力量的支撑。
与家人朋友进行一个很好的沟通与交流，工作时与同事能够有说有笑，散步时与邻居有个亲切的问候等行为，都能够让我们从中获得一种快乐和幸福感。

相反，如果一个人的生活中长期缺乏人际交往，过的十分孤单的话，很容易让人体系统中出现不均衡的情况，从而影响人的身体健康。
缺乏人际交往容易引起身体和心理紊乱，加速衰老进程。因此多与亲朋好友进行友好交流，积极参与社交活动，让生活变得更加丰富多彩，也有益于身心健康。
保持身心健康和积极乐观的心态【哈佛大学惊人发现：寿命长的人，从来不是靠多运动，而是这3点！】心里紧张，焦虑以及抑郁等不良情绪也会影响身体内分泌系统的正常功能，导致人体失去平衡，从而降低机体免疫力和自愈能力，最终抑郁成疾。