哈佛大学惊人发现：寿命长的人，从来不是靠多运动，而是这3点！( 二 ) 衰老

因此，保持心理健康也是延长寿命中相当重要的一个环节，我们可以通过一些活动去梳理情绪，缓解身心疲惫。比如瑜伽，冥想以及阅读等活动。
生活于世，我们不禁发现，年龄越大，所面临的各方面压力也越来越大，这其中就包括家庭责任以及社会工作等。如果无法有效迅速的调整自己的情绪，很容易给心理增加巨大的负担。
积极乐观的心态和情绪管理能够帮助我们减少压力，促进身心健康，从而增加长寿的可能性。

对待同样的半杯水，不同心态的人也会有不同的看法。乐观的人会庆幸还有半杯水，而较为悲观的人则会感慨只剩下半杯水，从而陷入深深的内耗当中。
对于维持情绪稳定和心情愉悦也起着非常重要的作用。因此积极面对人生，保持乐观开朗，也是保持心理健康的秘诀。
当然，我们不可否认的是，多运动可以帮助我们拥有一个更为健康的体魄，这是基础，但也并不是长寿的关键。

我们也应该去追求健康合理饮食，维持住良好的社交关系以及拥有一个健康乐观的心态。实际上，这三点也不难实现，贵在坚持。
生老病死也是人生常态，我们也不应该过分执着于追求长寿。生命的意义也在于其宽度，去创造更多更多价值意义的事情同样或不可缺。
人老心不老，接受自己的衰老，享受每一个人生阶段的自己，去学会悦纳自己，这也同样能够帮助我们延缓衰老。
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