骑自行车|减肥“最狠”的四种主食，若你经常端上饭桌，体重慢慢降到2位数( 二 )

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①燕麦对于减肥的人群，想要选择更加的减肥主食，燕麦就是非常好的选择，燕麦是一种常见的粗粮，其中含有的膳食纤维也比较丰富。如果经常端上饭桌，也能够帮助加速肠胃蠕动，排出体内的毒素以及代谢废物，更有助于减肥瘦身，让你的体重慢慢下降，成功拥有小蛮腰，气质越来越好。