营养物质|女人要瘦身，这几种食物，最好每天都吃点一周瘦6斤

分享减肥期间特别适合吃的3种食物，真的是好吃还不贵，而且还不容易长胖，特别适合想瘦身的人。女人要瘦身，这几种食物，最好每天都吃点！一周瘦6斤~

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酸奶
酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品，不仅可以促进消化，还可以显著减少体内脂肪比例。除了减肥，还有超强的美白效果。酸奶含有大量益生菌以及丰富的钙质，是加快脂肪燃烧的重要营养物质。搭配燕麦一起吃，营养既丰富，又没有过高的热量，减肥效果翻倍噢！

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玉米
玉米是很多女生喜欢的食物，富含丰富的植物纤维素，有助于加速毒素的排出，并且能够产生饱腹感，是非常好的减肥食物！在煮玉米前，可以先泡上 20 分钟左右，再开大火煮熟。带着薄衣煮，则可以保存下来一种独特的谷物清香。

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鸡胸肉
【 营养物质|女人要瘦身，这几种食物，最好每天都吃点一周瘦6斤】现在都知道猪肉价格特别高，都有点吃不起的节奏了，所以很多人都纷纷转向吃鸡肉，鸡肉是白肉，吃了之后不容易发胖，而且鸡胸肉含有丰富的蛋白质，对于减肥有很大的帮助作用。

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鱼肉
如果实在忍不住想要吃肉的冲动，那就吃鱼肉吧，它绝对是最理想的肉类减肥第一名！鲜美可口，热量极低，让你吃过瘾的同时轻松地瘦下来。鱼肉中含有大量的蛋白质和脂肪酸，能降低体内的低血脂，加快脂肪燃烧。清蒸鱼是最减肥的吃法，还能最有效保存鱼肉营养。

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红豆薏仁
很多人一定都有一个毛病——虚胖。全身浮肿，看似胖实则并不健康。红豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水肿、改善体寒立竿见影。

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苹果
饭后一个苹果有助于调理肠胃，苹果中所含有的食物纤维可以改善身体的消化系统，促进肠胃蠕动，加快消化速度，利于排泄，此外，还可收敛腹泻。

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黄瓜
黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。

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食醋
食醋功效良多，醋里富含的氨基酸能够干扰脂肪的形成，起到消耗脂肪的作用。平日做菜多放些醋，促进消化作用也是杠杠滴！

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西兰花
西兰花是美容养颜的圣品，富含维生素C和胡萝卜素，有很强的抗氧化作用，脂肪含量极低，多吃对女人好处多多，保持身材的女性可以试试多吃西兰花。

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青菜
想减肥？所有带叶子的青菜通通少不了！青菜的好处就不必多说了吧，补充水分和维生素，美容保健、解毒消肿，一年四季都必不可少。