其中阿胶和茯苓的搭配 ， 能够镇定心神 ， 使人心情平和 。 阿胶能够为人体补充所缺乏的锌元素 ， 从而使体内的锌更快的吸收被利用 ， 阿胶本身含有较高的锌 ， 能够补充人体所需 ， 防止体内缺锌的状况 ， 提高人体免疫力 。
因此长期受失眠困扰的人 ， 可以每天早晚嚼上2粒达的左仑 ， 或许慢慢的能够解决睡眠障碍问题 。
第二：睡前一杯热牛奶
牛奶里面含有大量的蛋白质、钙质等 ， 能够补充人体所需 ， 同时牛奶里面含有的微量元素和维生素能够使植物神经处于稳定的状态 ， 起到安神助眠的效果 ， 因此每天入睡前可以喝一杯热牛奶 。
小贴士：
【褪黑素|火爆全网的“褪黑素”能治失眠吗？医生：何必浪费钱，不如吃3物】失眠带来的不仅仅是第二天精神不济 ， 长期以往还会导致人体的免疫力低下 ， 容易受到疾病的侵袭 ， 因此要及时解决失眠问题 。

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