失眠多梦，夜间辗转难眠，睡眠问题总是困扰着现代社会的人，不仅是因为社会的竞争压力实在大，学习负担重、繁忙的工作以及熬夜的不良习惯等都是导致我们失眠的原因。要知道，失眠到一定程度，会给身体造成巨大的伤害，情绪化容易不受控，精神萎靡一蹶不振，我们应该要采取手段来克服失眠，那么应该通过什么方法来调整失眠呢？

文章插图
这里推荐一种药材，叫做酸枣仁，可能大多数人都不太清楚这个，它其实是北方的酸枣核，经过药理炮制过后，含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能够给人体机体产生安神宁心的作用，对日常情绪烦躁、身体虚弱、失眠梦多都有着较为不错的治疗作用。

文章插图
酸枣仁可以与灵芝一起搭配煮水食用，这两种药材一起可以起到镇静、催眠、镇痛的作用，具有一定抗压作用，反反复复夜间失眠的人可以尝试一下，有所改善。

文章插图
失眠的问题一定要重视，晚上睡不好，白天的事情一定会被影响。不仅是为了自己的身体健康，还有自己的事业学习，都是需要解决失眠这个难疾的。

• 免疫|1碗抗癌汤消炎、抗氧化、强免疫！利用大白菜、菇类快速搞定
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 按摩|你知道吗？间充质干细胞可以改善失眠症状
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和，有益健康的“良药”
• 橙子是高血脂的发物吗？滋养血管，牢记“三吃、四不吃”
• 芹菜叶|失眠最怕它了，三天吃一回，一分钱不花，睡眠变好了，倒头就是一整夜
• 腊肠、腊肉|腊肠和腊肉一样，有2种处理方法，就是蒸、煮，哪种才好吃呢？
• 解读|《浙江省医院门诊管理办法》政策解读
• 深圳|广东新增本土确诊病例9例：深圳2例、珠海5例、中山1例、梅州1例