睡眠时间|胆固醇、甘油三酯、脂蛋白超标？血脂与日常饮食关系多大？如何调

随着人们生活水平的逐渐提高，许多的身体状况也慢慢的出现，例如三高是这几年来的一个热词，什么是“三高”呢？其实也就是胆固醇、甘油三酯、酯高蛋白等过高，以至于高出了日常的指标数。
这些状况的出现，与人们的生活水平密切相关，许多熬夜以及饮食不规律的人都会存在以上的这三种情况。当许多人看到“三高”这个词的时候，以为只是自己生活不规律造成的，认为只要自己改一下作息，调节一下生活饮食就可以很好的去预防这三种情况。

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但是他们却不知道，如果“三高”过高的话，可能会严重的影响我们正常的生活水平，许多严重的疾病也是由这些引发而来的，这就需要我们去更好地注重自己的生活水平以及自己的健康状况了。
一、胆固醇、甘油三酯、脂蛋白超标的原因胆固醇过高或者是甘油三酯过高，都有可能会造成“三高”症。这个症状的患者的饮食指导是一个非常难的问题。因为在这些年来，大家对于许多的健康医疗疾病都有了一些了解，再加上我们体检的逐渐开展。
近来，发现患有“三高”、脂肪肝或者是其他疾病的人的几率逐渐上升。只有通过“早发现、早治疗”,才能够更好地预防我们的心脑血管疾病，才能够更好的保障我们的身体素质。拥有了好的身体素质，才能够更好的为我们的工作所服务。

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试想一下，如果当你拿着自己的体检报告，上面写着“三高”，你会有怎么样的反应？当我们真的拿着自己的体检报告时，并且有不好的事情将会发生时，我们或许不会太多的去关注，这个病有什么副作用？相反，是希望立即找到能够治疗的方法。
的确，体检报告后面覆盖着一段话，“减少动物的脂肪类食物、减少脂肪的摄入。进行低糖的生活、控制食量、控制体重要经常锻炼身体。要戒烟限酒，还要定期地复查，在必要时还要一定的药物治疗。”

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这看起来简简单单的要求，让你觉得仿佛生活又有了乐趣，于是你就开始根据要求去锻炼自己的身体，每天都早起早睡，然后减少相关的饮食，合理的控制自己的摄入的饮食含量。在你以为的这一下检查肯定可以过关的时候。
当你复查的时候，才发现还是“三高”，怎么办呢？是不是该吃药了呢？但是在你看来：吃药，肯定会有副作用；不吃药，却会导致血脂浓度过高。怎么办呢？去上网搜索了一下，发现饮食上的建议依旧是和体检报告上的差不多。

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许多人都以为血脂高、甘油三酯高或者是低密度胆固醇高，都是由于吃了太多的油，吃了太多的脂肪，才会导致这类情况。但是调查大部分的患者，发现并不是吃少了脂肪，就会减少这类疾病的发生，其实，许多的患者很少吃肉，连鸡蛋和肝脏都很少吃，他们却依旧有很高的血脂水平。

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究其原因，其实是因为人们，并没有合理的理清食物脂类，磷脂类之间的关系，才会导致有这样错误的观念。我们许多人都认为吃了太多的脂肪或者是吃了太多油才会导致脂肪肝过高，或者是胆固醇过高，但其实这是一个错误的观念，肥胖并不是因为吃了太多脂肪造成的，吃多了胆固醇，胆固醇在血液中的浓度也不会变高。