高血脂|血脂升高的“真凶”被揪出，肥肉榜上无名，最后一个还有人天天吃高血脂

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现如今随着经济的不断发展，人们开始逐渐步入了高科技信息化时代，甚至不需要出门就可以完成日常琐事。
可这也导致了依赖性越来越强，一些“富贵病”开始向我们伸出魔爪，其中最具代表性的就是高血脂了。
哪些人更容易患上高血脂？
有数据统计，我国目前患上高血脂的人数已经达到了1.6亿，而还有学者研究发现到以下几类人最容易患上高血脂。

有高血脂家族史的人；
经常熬夜、睡眠不足的人；
胡乱服用药物的人；
生活、工作压力大的人；
饮食习惯不合理的人。

血脂升高的“真凶”被揪出，肥肉榜上无名，最后一个还有人天天吃
1.腌菜、腊肠
腌菜、腊肠是我国非常有具有特色的腌制食品，不仅口感好，还耐存放，深受人们的喜爱。
但是对于高血脂患者而言并不是那么的友好，因为这类食物在其制作过程中，会加入大量的盐分以及添加剂，很容易刺激到血管，导致血液流通不畅，血脂升高。
2.奶茶、甜品
奶茶是众多年轻人的饮食爱好之一，经常都会饭后一杯当做饭后甜点，殊不知这也是导致高血脂患者越来越年轻化的原因之一。
在这类甜品中，里面不仅含有大量的糖分，还有对身体有害的反式脂肪酸，若是经常食用，就会导致血管中的脂质增多，血液越来越黏稠，血脂自然也就会升高。
3.动物内脏
都已经步入2021年了，居然还有人相信吃啥补啥的传言，觉得自己身体不好就依靠吃动物内脏来填补自己的不足。
而事实上，吃这类食物不仅效果不大，甚至过多食用的话还会导致高血脂！要知道动物内脏可是高胆固醇食物，而血脂中胆固醇又是重要的组成部分，所以平时还是少吃为好。
生活中，我们如何科学控脂？不妨做好2件事
二、适当运动
运动是降脂最简单且有效的方法了，每天可以抽出30到50分钟的时间，根据自己的身体情况，适当的进行一些慢跑、跳绳、拉伸等有氧运动。
不仅可以增强体质，燃烧脂肪，还能促进新陈代谢和血液循环，最好制定一个长期的计划和目标，循序渐进，不可急功心切，防止身体受到不必要的损伤。
健康小贴士：
【高血脂|血脂升高的“真凶”被揪出，肥肉榜上无名，最后一个还有人天天吃】无论任何疾病，都需要保持一个良好的心态，尤其是高血脂患者，愈疗是一个漫长的过程，千万不要为了一点小事而感到郁郁寡欢，这样不仅对我们的病情没有任何帮助，甚至还会出现恶化。