中药|老人过了60岁，要懂得富养自己，让自己的晚年生活更加美好中药

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

导语人老了什么都不怕，最怕生病。健康长寿是每个老人的心愿，每个老人都希望自己健健康康，平平安安。老年人希望自己老年的时候不给家人添加麻烦。老人要是想自己活得健康长寿，晚年的生活更加美好，一定要懂得富养自己。
那老人怎么样富养自己呀？那我们一起来看看这三位老人是怎么做的？他们的做法值得其他老人借鉴。为了方便大家理解，我用第一人称来写。

01 坚持锻炼身体讲述人: 70岁的莫大爷
我是莫大爷，我今年已经70岁了。我是一位退休老职工，我已经退休十年了，我每个月的退休金6千来块钱。每个月6千来块钱，足够满足了我的日常生活开支。我很庆幸自己年老的时候有退休金，不用看子女的脸色，自己想干什么就干什么。想吃什么就买什么。
别看我已经70岁了，但是我看起来比较年轻。好像60岁出头的样子。这个人比较注重保养身体，而且我是经常锻炼身体的。只要有一天不锻炼身体，我就觉得不舒服，无论刮大风还是下大雨，我坚持每天锻炼身体，这可能就是我长寿还有显得年轻的秘诀吧！
每天早上吃过早饭后，我都会去公园散步，打太极，或者跳一下广场舞。像跑步这些运动太激烈了，我怕摔倒，所以我不会跑步的。我是散步。还有打篮球，打乒乓球，这些活动，我也不参加。

因为年老了，跟年轻人没法比。在身体上肯定不够年轻人灵活。如果运动中，稍微不注意的话，就很容易让自己受伤。所以为了避免受伤，运动难度强烈的，我一般都不会去做的。我觉得散步，还有打太极就比较适合老年人活动。
我对饮食方面很有讲究，含有高血脂和高血糖，对身体不利的东西，我坚决不吃。我每一天吃得最多的是蔬菜水果。因为人一旦上了年纪，身体正在走下坡路，如果在饮食上我们不注意的话，就很容易生病。为了自己有个健康的体魄，我能够管住自己的嘴巴。

人老了要懂得爱自己。我每年会去医院定期检查两次。如果发现自己的身体有什么异样的话，那就要及时采取措施。不然如果拖到最后，只会越来越严重。
因为身体是我们自己的，如果想拥有一个健康的体魄，除了锻炼饮食外，还要定期去医院检查。真的希望每个老人都能够跟我一样，拥有一个健康的体魄，能够活得长长久久的。

02 要有自己的兴趣爱好讲述人: 65岁的吴大爷
我是吴大爷，我今年已经65岁了。我是一位退休职工，我已经退休五年了，我每个月的退休金有7千块钱。在我们这个小地方每个月7千块钱的退休金，算是很高的了。如果没有大灾大病的话， 7千块钱每个月已经足够我花了。
虽然已经退休了，但是我每天依然很忙碌，而且我很充实。我这个人特别喜欢读书，还有书法。特别是书法，我觉得书法能够给我带来一种快乐的感觉，一种让我能够重新找到自我的力量。