转告父母：厨房3种调料，正在慢慢“挖空”你的骨骼，赶紧少吃 _健康小知识

随着经济的快速发展，我们的饮食变得更加丰富。但是很多人不注意自己的日常饮食和生活习惯，让我们的骨骼变得脆弱。许多年轻白领也患有骨质疏松症，这增加了骨折的风险。

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前段时间回家得知赵阿姨去世的消息，让我非常震惊。以前看他骑着电动三轮车，带着小孙子到处玩，结果因为摔了一跤，摔断了骨头，死了。据邻居讲述，赵大妈一个人骑车去赶集，半路上遇到一辆渣土车，弄得地上尘土飞扬。然而，她被自己的眼睛迷住了，撞上了附近的一棵树，摔倒在地。当时，她疼得动弹不得。幸运的是，同村的一个邻居把他抱起来，送到医院治疗。医生看了赵阿姨的情况后，感觉不是很乐观。他立即给他止痛并拍了x光片。经检查发现，赵大妈髋关节、膝关节多处骨折。另一项骨密度检测显示，赵阿姨患有骨质疏松症，骨密度低至-2.6 ，这是她因碰撞导致多处骨折的根本原因。赵阿姨未来很长一段时间都要卧床，需要家人的照顾。
赵阿姨为什么会骨质疏松？

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赵阿姨在日常生活中很节俭。她很少吃大鱼大肉。她冬天经常腌制一些咸菜和鸭蛋，晚上剩菜多的时候放冰箱第二天吃。但是菜一放，盐的味道就变小了，赵阿姨就多加盐。这种长期在高海拔吃东西的习惯，和她骨密度降低直接相关，导致骨质疏松严重。
三种厨房调味品正在慢慢掏空你的骨头。做饭的时候少用。
1.酱油

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说到酱油，大家一定不陌生。几乎每顿饭都添加它，不仅能增加饭菜的风味，还能让饭菜更有食欲。但是，酱油吃多了，对骨骼非常不健康。在制作酱油的过程中，会加入大量的盐和一些味精，导致我们体内钠离子含量过高，加剧了新陈代谢过程中的钙流失，从而加速骨质疏松症的到来。
2.精制糖

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像糖醋里脊和调味茄子一样，它们是用大量的糖制成的。但是，吃糖过多，不仅会使我们体重增加，还容易使我们体内产生乳酸，使我们体内的酸碱环境失衡，从而影响钙和磷的吸收，不利于骨骼健康。
3.料酒
现在很多人喜欢料酒，料酒里面也含有酒精。所以，同样对酒精有害的料酒，会在体内代谢产生乙醛等不利于骨骼的物质，反而会加速破骨细胞分裂，从而降低骨密度。
骨质疏松引起的腰痛怎么缓解？
(1)补充骨骼营养

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要想骨骼强健，关节不出问题，我们就应该及早重视骨骼健康，为骨骼补充具有针对性的营养，曲那丁肽中富含骨胶原蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物，能够抑制关节滑膜中的抗原性变，预防关节问题，长期补充可加强骨密度，提高骨质量，改善骨骼亚健康状态，及早为骨骼补充营养，在一定程度上可预防上了年纪后脊背佝偻、腿脚不灵便、走路关节疼的问题，所以为骨骼补充营养非常重要。
【转告父母：厨房3种调料，正在慢慢“挖空”你的骨骼，赶紧少吃】(2)每天多运动

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经常进行有氧运动对骨骼健康非常有益。能保持骨骼的韧性，促进骨骼新陈代谢，减缓骨钙流失。对于一些中老年人来说，适当的运动可以增加柔韧性，降低跌倒的风险，也有助于提高身体的免疫力。返回搜狐，查看更多