王大爷|82岁王大爷患糖尿病40年，没并发症，少吃以下3种食物，做好4点

王大爷今年82岁，患糖尿病已经足足有40年了，现在身体依旧还很硬朗，并且没有发生任何糖尿病并发症，眼不花耳不聋，每天还能自己遛遛弯儿，血糖控制的还是不错，空腹5.2到6.9之间餐后两小时血糖通常都不会超过八，前段时间去医院检测了糖化血红蛋白，结果是7.9，王大爷的血糖控制的这么好，主要是因为它少吃这三种食物，做好这四点是关键。

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82岁王大爷患糖尿病40年，没并发症，少吃3种食物，做好4点是关键
一、坚持锻炼
王大爷刚患上糖尿病的时候，血糖控制的也不是很好，那个时候43岁体重就已经有190多斤，可能是王大爷因为以前当过兵的原因，特别有毅力恒心，医生让他多运动，从医院到家当天晚上他就走了足足三公里，满身大汗，从那天起每天他就坚持步行，结果这一坚持就是坚持了十年，这十年来，除了有几次生病没有走，其他的时间都是步行，那么可能就有人会问了，为什么只走了十年呢？这主要是由于王大爷觉得膝盖疼，去医院的时候医生说不能再进行这么高强度的运动了，膝盖会受不了的，医生还说除了走路别的运动其实也可以达到降糖的效果，就比如仰卧起坐深蹲等都是不错的降糖作用，为了保护自己的膝盖，王大爷在家自己又做了肌肉锻炼，每周还会去游泳，其实血糖就怕有力，有毅力恒心的人运动，让王大爷控制好了血糖。但这也不是唯一控制血糖的办法忙，但也在饮食方面，其实做的也很到位。

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二、饮食控制血糖，每天吃五次饭
医生告诉王大爷说，糖友患者吃饭不能吃太多，可以把三顿饭分为五顿来吃，每次吃的少一些，这样的话就可以有效降低血糖值，这样吃饭的话对稳定血糖其实很有帮助，王大爷每天吃饭就改成了五次，血糖就明显有了波动，后来医生还建议减少降糖药物，试问有谁能够做到每天吃五顿饭呢？王大爷每天是这样安排五顿饭的，正常的饭是三顿中间加餐两次，首先就把主食先转换成了杂粮窝头和杂粮饭，正餐吃杂粮米饭和菜，加餐的时候也就只吃一个窝头，这样吃的话也不会很麻烦。

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三、经常测血糖
其实用王大爷的话来说，要想控制好血糖，首先就要了解好血糖，测血糖就是了解血糖的一个不错办法，如果能够经常测血糖的话，那么也可以清楚自己的血糖规律，血糖高了也就知道自己吃的多了，及时的做出调整，如果觉得血糖低了，先不要乱动，吃完东西之后老是躺二十分钟左右，这样的话在实战里面就慢慢的控制好了血糖，学会做血糖的主人。

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四、规律服药
王大爷自己也说患病了必须要吃药，这就好比战斗里面受伤了，必须要包扎伤口是同一个道理，如果能够做到规律服药，那么就可以有效减轻胰腺的负担，并且对恢复胰腺功能还有很大的帮助，现在王大爷就是每天早晚一片控血糖药物，稳定的很好。

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【 王大爷|82岁王大爷患糖尿病40年，没并发症，少吃以下3种食物，做好4点】王大爷自从知道自己患病之后，三种食物也很少碰，主要是由于这些食物升糖太快了，不适合自己吃，其实这里说的三种食物就是米粥、面条，粘豆包。王大爷，早餐一吃米粥的话血糖肯定会升高，并且喝了粥还很容易饿，饿厉害了就很容易出现头晕，一顿米粥可以说能够让血糖一整天都波动，还有粘豆包，吃完粘豆包之后，他也什么都不敢吃了血糖几乎就是很高呀，彻底打破了一天的饮食方式，有的时候我还要靠加药才能把血糖稳定下来，所以王大爷也在这里建议各位糖尿病患者，这三种食物尽量少碰对控制血糖，真的没有好处，王大爷说血糖其实就是一个纸老虎，我们只要想尽办法来对付他，这样的话就不会让血糖钻空子了，把每一件事情做到位，这样的话血糖无形之间也就稳定了。