臀腿|微胖界的翘楚，目测超过150斤，这样的身材也能当模特减肥|护肤|西兰花炒木耳|此物

以前如果想要成为一名模特的话，除了身高要过关之外，体重也是一个重要的因素。之前模特基本上都是0号身材，而随着时代的进步，就连选拔模特的标准也是发生了变化。身高已经不是硬性标准，就连身材也不再是以前的0号身材。下面介绍的这位姑娘算得上是微胖界的翘楚，目测体重应该至少超过150斤，然而就是这样的身材，竟然也能够当模特。

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这种类型的模特跟传统的模特是不一样的，很多人将其称之为大码模特，最为主要的就是她们的身材实在是太传统的模特不一样。千万别看她们的体重这么重，就单纯的认为她们平时根本不需要控制饮食，也不需要运动。其实对于大码模特而言，她们更加需要控制自己的身材。大码模特也是需要有身材曲线的，并不是体重重就可以，所以大部分的人她们平时都会养成定期的健身习惯。

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就连饮食也是有着适当的要求，虽然不至于像其她人那样，需要严格控制饮食，但是一些高热量的食物还是不要吃的过多。就好比上面那位体重超过150斤的人，她平时每个周也会去坚持健身，健身的频率一般保持在每个周3~4次，她还喜欢骑马。平时她特别喜欢穿一些紧身的衣服，尤其喜欢穿牛仔裤，当她穿上这样的衣服之后，更能够凸显出自己的臀腿比例。

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你会发现照片中的她腰身两侧特别纤细，感觉应该不超过60厘米。但是相比较腰围而言，她的臀围应该是比较大的，至少应该在95厘米以上。其实这样的身材在国外是非常受欢迎的，而且近几年来，一些亚洲姑娘也是在健身的时候尽可能的往这个方向去训练。如果你觉得这样的身材很好看，那么可以在日常训练过程当中，着重将自己的训练重点放在腰腹部以及臀腿部位。

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最为关键的一点就是缩小腰围，增加臀围。最常见的用到的腰腹训练动作主要有平板支撑，仰卧起坐，斜角卷腹，俄罗斯转体等等，常见的臀腿部位训练动作就是深蹲训练，高脚立身蹲训练，史密斯深蹲训练，深蹲侧踢腿，深蹲跳等。每天进行相应的训练，然后训练结束之后进行拉伸运动，进行肌肉放松，相信你的身材肯定会变得越来越好。