甜食危害不仅仅是癌症，那么平时还能吃吗？一文了解下 _健康小知识

甜食作为我们生活中常见事物，往往受到男女老少的喜爱，尤其是女性朋友，面对一些巧克力、甜品、冰激凌等食物的时候，往往难以抵挡，这些甜食可以刺激我们的大脑神经，促进心情愉快，不过值得我们注意的是，甜蜜的甜食也是有代价的，美国研究发现，食用较多的甜食往往需要我们付出身体健康的代价。
《临床营养学》杂志：经常吃甜食，癌症风险变高，平时少吃甜
美国《临床营养学》杂志发现，比起那些平时糖分摄入较少的人来说，过多摄入糖分往往会导致乳腺癌风险增加85% ，研究者认为，过多的甜食摄入是导致乳腺癌高发的原因，所以建议女性朋友平时要控制甜食，也就是糖分的摄入。

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【甜食危害不仅仅是癌症，那么平时还能吃吗？一文了解下】美国学者在研究中指出，当糖分摄入过多之后，往往就会增加癌症风险，两者之间有着正比例关系，尤其是乳腺癌风险更加明显。研究一共涉及了10万余人，其中女性朋友占据了78.7% ，在进行5.9年的调查统计后，得到了一些数据结果。
研究发现，每天甜食摄入越多往往导致的癌症的风险也就越高，而且比起其余的癌症来说，乳腺癌的风险往往在同等水平上还要高出47% ，而且绝经之前的女性朋友患癌几率更高，所以生活中喜欢甜食的朋友，平时就要注意控制，不然往往就要承受这种“甜蜜的代价” ，癌症风险增加，尤其是女性朋友出现乳腺癌高发情况。

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甜食危害不仅仅是癌症，那么平时还能吃吗？
当我们在使用甜食后，进入身体中其中的一部分可能会被身体代谢，但是剩下绝大部分都会被转化成脂肪，储存在我们的身体中，导致我们出现肥胖问题，体重长期下来就会超标情况，引起肥胖，高血压、高血脂等疾病往往也会接踵而来，所以平时我们要注意控制好甜食的摄入。
需要注意的是，平时吃的甜食过多，往往也会引起我们胆固醇含量增加，当胆固醇过高时，可能会堵塞我们的血管，导致动脉粥样硬化，增加心梗、脑梗等疾病的风险，此外，平时摄入过多甜食，需要我们身体中的胰岛分泌胰岛素来帮助代谢糖分，当胰岛素过高时也会导致血压增加。

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一般来说年纪大了之后才会出现骨质疏松情况，但是对于平时食用甜食较多的人来说，生活中往往也会发生骨质疏松情况，这是因为我们的身体在代谢掉甜食的时候，会生成过多的乳酸等物质，这些物质会导致内分泌失调，使得身体中的钙、维生素d等元素吸收减少，当这些元素不足的时候，我们骨骼健康就会受到一定的影响，出现骨质疏松情况。

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提醒大家平时除了避免使用一些甜点甜品之外，也要当心那些看起来不是糖，但是却还有较多糖分的食物，比如膨化食品、酸奶、饼干，平时要注意这些食物也应该适当的减少食用。
这样看来，甜食的危害可不小，那么我们生活中是不是要戒掉甜食，直接不吃呢?其实也不必，毕竟甜食为我们的口味增添不少色彩，虽然说甜食会对我们的身体健康造成影响，但是如果在适当的范围内食用，那么危害就可以控制住。不过也要提醒大家，避免食用过多的甜食，不然难免会出现一点身体健康影响，所以平时要控制好量。