58岁大爷因为腹痛来就医 ， 经过化验检查 ， 他的转氨酶已经升到120 ， 肝细胞受损 ， 肝功能不完全 ， 在了解病史的过程中 ， 大爷说自己是一名保安 ， 已经在一家化工厂干了十多年 ， 平时经常上夜班 ， 下了夜班正好到菜场买菜 ， 没有其他爱好 ， 生活非常有规律 。
最近一段时间 ， 大爷发现自己总是困倦乏力 ， 他以为是天气热了所以才身体不适 ， 没想到后来又出现腹痛、呕吐等症状 ， 这才来医院检查 。 医生在询问的过程中发现大爷平时有三个生活习惯不太好 ， 可能是导致肝病的重要原因 。

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3种伤肝习惯要警惕 ， 倘若中招了要及时改
经常吃变质的食物和隔夜饭菜
大爷工资不高 ， 一个人住 ， 平时比较节省 ， 看到小摊贩卖的蔬菜水果不太新鲜了 ， 就会砍砍价多买一点 ， 有的苹果、梨子坏掉了一点舍不得扔 ， 就用刀把坏掉的地方挖掉继续吃 ， 其实果肉已经被黄曲霉毒素污染 ， 食用后会损伤肝脏 。
平时上夜班 ， 带的饭菜一般是前一天中午做好的 ， 吃的时候用微波炉热一热 ， 虽然方便省事 ， 但是隔夜饭菜会产生一定量的亚硝酸盐 ， 长期食用会损伤肝细胞 ， 对健康不利 。

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喜欢吃腌制蔬菜下饭
大爷口味较重 ， 一般的饭菜觉得没味儿 ， 喜欢加咸菜开胃下饭 ， 爱吃腌黄瓜、萝卜干、辣白菜 ， 这些腌制蔬菜中含有大量盐分 ， 在加工过程中会产生亚硝酸盐 ， 大量食用难免会损伤身体 ， 不利于肝脏健康 。

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盲目养生 ， 喜欢吃中药和保健品
到了这个年纪 ， 身体难免会出现问题 ， 在同龄人的推荐下 ， 大爷也开始养生 ， 但是他的方法却不太对 ， 他认为中药没有副作用 ， 每天都会喝点自己泡的“养生酒” ， 还把省下来的钱购买保健品 ， 没想到身体没有保养好还损伤了肝脏 。 不管是什么药物 ， 长期服用都会给肝脏积累一定毒性 ， 不能胡乱服用 。

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在医生的指导下 ， 大爷开始服药治疗 ， 半年后复查 ， 转氨酶已经降到40 ， 他的养肝方法得到医生表扬 ， 现在分享给大家 。
大爷先是调整了饮食结构 ， 不再吃腌制食物 ， 把家里变质的食物也扔掉了 ， 每次只买当天够吃的食物 ， 听从医生的指导 ， 饮食中增加蔬菜、豆制品、杂粮比例 ， 烹饪方式以水煮、清炒为主 ， 只放很少量的油 。 每天中午还会吃一个鸡蛋、牛肉、鱼肉 ， 摄入优质蛋白质 ， 对肝脏恢复有好处 。

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不再乱吃药 ， 严格按照医嘱服药 ， 虽然身边有朋友给他介绍“降酶”的偏方 ， 但是他没有相信 ， 只吃医生开的药 ， 通过服药治疗 ， 病情得到有效控制 ， 转氨酶一点一点降了下来 。
在得知自己生病后 ， 大爷就告诉自己要心态好 ， 不要着急和担心 ， 要相信医学 。 平时工作中遇到胡搅蛮缠的人 ， 他不再争吵 ， 心平气和地与人沟通 ， 他发现自己的心态改变以后 ， 心情变得更好了 。

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另外 ， 大爷也没有忘记保持良好的生活习惯 ， 休息天会出去爬山、骑车、跳广场舞 ， 没有忘记定期复查 ， 每天按时吃药 ， 正是这样 ， 他的病情才得到控制 ， 慢慢恢复 。
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